寶寶補鈣餐食譜推薦 適合寶寶吃的補鈣餐
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
對於缺鈣的寶寶來説,飲食補鈣是很好的一種方式,很多食物的含鈣量非常高,小編整理了一些補鈣餐,很適合寶寶吃,下面就隨本站小編來看一下吧。
銀牙炒韭菜(12個月+)
綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,除了能夠補鈣,促進寶寶生長髮育外,還可以促進腸蠕動,利於寶寶排便。
食材:綠豆芽、韭菜、食鹽適量
做法
1.將綠豆芽和韭菜擇洗乾淨。
2.炒鍋中倒入少量花生油,待油温8成熱時放入綠豆芽和韭菜。
3.不斷翻炒綠豆芽和韭菜。
4.待綠豆芽和韭菜變軟後加一點點食用鹽,翻炒均勻即可。
操作時間:10分鐘
使用鍋具:炒鍋
牛肉末煎豆腐(18個月+)
豆腐的營養價值非常高,除了含有豐富的鈣質,還有人體必需的8種氨基酸,比例非常接近人體需要,易於寶寶消化吸收。
食材:豆腐、醬牛肉適量
做法
1.將豆腐切成2公分見方的小塊。
2.平底鍋中倒入少量花生油,待油温6成熱時放入豆腐塊。改小火。
3.待豆腐塊底部變金黃色,用筷子將每個豆腐塊翻面。
4.將豆腐的幾面都煎熟後,出鍋盛盤,上面撒上撕成碎末的牛肉即可。
TIPS:牛肉可以用市售的醬牛肉,也可以自己有空時用牛腱子肉製作滷牛肉,不會太鹹,更健康。
操作時間:15分鐘
使用鍋具:平底煎鍋
油菜燴蝦皮(12個月+)
蝦皮中含鈣豐富,油菜富含β-胡蘿蔔素,對增加寶寶的免疫力很有幫助。
食材:蝦皮、油菜適量
做法
1.將蝦皮提前用水浸泡,中途換幾次水。
2.將油菜擇洗乾淨,切成小丁。
3.炒鍋中倒入少量花生油,待油温8成熱時倒入油菜和蝦皮。
4.不斷翻炒油菜和蝦皮。
5.待油菜和蝦皮變軟後,加入少量食鹽,翻炒均勻即可。
操作時間:10分鐘
使用鍋具:炒鍋
芝麻醬淋菠菜(12個月+)
芝麻醬的鈣含量比蔬菜和豆類都高出很多,經常食用對於寶寶骨骼、牙齒髮育都大有益處。
食材:菠菜、芝麻醬、食鹽適量
做法
1.將芝麻醬加温水與一點點鹽,調拌均勻。
2.將菠菜擇洗乾淨。
3.炒鍋中倒入開水,將菠菜倒進水中焯熟。
4.待焯好的菠菜變温後切成小段。
5.將菠菜擺放在盤中,上面淋灑芝麻醬即可。
操作時間:10分鐘
使用鍋具:炒鍋
以下這些食物鈣含量都很高:
首先,一定是各種奶製品,如牛奶、奶酪,鈣含量很高,但要小心乳糖不耐性,對孩子來説,酸奶也許是一個比較好的選擇;其次,豆製品,豆腐,豆漿,百葉等,既便宜又能被人吸收;最後,蝦,海帶,芝麻醬,肉類等,它們也是很好的鈣質補充品。對1歲以上的嬰兒來説,牛奶和奶製品是補鈣的最好食物,不但鈣含量高,而且還能吸收。寶寶處在大腦發育的關鍵時期,那麼媽媽不妨做一道補鈣健腦的輔食,補充寶寶發育所需的營養。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
1歲寶寶補鈣食譜
8個月寶寶補鈣的食譜
八個月寶寶補鈣食譜
寶寶多大適合補鈣
給寶寶補多少鈣合適
9個月寶寶補鈣食譜
5個月寶寶補鈣食譜
寶寶補鈣食譜怎麼做
10個月寶寶補鈣食譜
5個月寶寶補鈣吃什麼好?推薦4種食物幫助寶寶補鈣
寶寶補鋅食譜推薦
適合寶寶補鈣的食譜推薦
寶寶補鈣有哪些原則?有哪些寶寶補鈣食譜?
適合寶寶補鉀的食譜
寶寶補鈣吃什麼?寶寶補鈣食譜
適合寶寶的高鈣食譜
給寶寶補鈣 8種常見食物推薦
1歲寶寶補鈣食譜
2歲寶寶補鈣食譜
夏天寶寶補鈣有什麼好處 寶寶補鈣食譜
寶寶補多少鈣最合適
6個月寶寶補鈣食譜
9個月寶寶補鈣食譜
11個月寶寶補鈣食譜
7個月寶寶補鈣食譜
一歲寶寶補鈣食譜
10個月寶寶補鈣食譜
寶寶補鈣的食譜有哪些
乳鈣適合多大的寶寶吃 哪些寶寶需要補鈣呢
寶寶補碘補鈣餐:蝦皮紫菜蛋湯