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黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,且黑豆本身還含有19種油脂,不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中膽固醇的作用。那麼黑豆豆漿能天天喝嗎?
黑豆豆漿適合經常飲用哦! 黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素,異黃酮可促進鈣質吸收,還可以改善骨質疏鬆。所以經常喝也無妨!
但在此也要提醒大家,不要空腹喝豆漿,空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。
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