啤酒肚多為脂肪肝?飲酒的危害有哪些?
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俗話説:人在江湖上走,不無論是工作交往還是家人聚會,無論做什麼都不能喝酒。近年來,飲酒引起的肝病患者數量不斷增加,其中大多數是男性。據醫生介紹,近年來,由於經常吃喝,脂肪肝加,佔肝病患者的20%。他們的共同特徵是經常交往,體型胖。
對脂肪肝是如何形成的有一定的瞭解後,飲酒者必須注意識別肝臟疾病的信號。例如,身體疲勞無力,食慾下降,肝區疼痛,肝掌出現,不舒服的話,需要去醫院檢查肝功能。
啤酒肚並不意味着營養充足
喜歡喝酒的人通常會在一定程度上發胖,啤酒肚容易生長。如果你認為他們營養過剩,那就錯了。專家指出,喜歡喝酒的人反而容易營養不良。為什麼?
愛喝酒的人,在肝臟分解代謝酒精時,脂肪酸代謝合成增加,氧化減少,脂肪排泌障礙發生,脂肪酸堆積在內臟,長期形成將軍肚啤酒肚,體內營養沒有增加。
啤酒肚對身體的直接危害是容易形成肝病。肝臟是人體最重要的解毒器官,肝臟內經常發生生化反應,喝酒後最累的是肝臟。例如,1200克-1500克重的正常肝臟,過度飲酒引起酒精性脂肪肝時,可達2000克-2500克,病變嚴重的肝臟可達4000克-5000克重。因此,飲酒越多,肝內容易積聚脂肪酸,誘發酒精性脂肪肝的風險越高。酒精性肝病的發展與酗酒量和時間長短成正比,喜歡喝酒的人如果不及時控制飲酒頻率和飲酒量,就容易引起僅次於病毒性肝炎的第二種肝病。
酒精過度阻礙營養成分的吸收
經常交往的人,酒桌上的飯菜很豐富,但在推杯子換杯子之間,酒喝得很多,但飯菜不怎麼吃。這樣大量飲酒不正常飲食,食物攝取量減少,難以滿足身體營養需求。出現嘔吐等醉漢反應,吃的食物不能吸收,身體營養不足的狀態會惡化。
有人認為喝酒後會感到發熱,有飽腹感,酒精也可以喝飽腹感。事實上,酒精只能提供熱量,沒有營養。它能提供的熱量也很少。一克純酒精只等於7000卡的熱量。此外,酒精的熱量攝入人體後,不能用於合成身體的任何組織結構,也不能用於肌肉。
喝酒的人之所以有飽腹感,是因為酒精會降低食慾,不僅如此,攝取過多的酒精還會影響碳水化合物等能量代謝,抑制蛋白質的合成,影響大部分營養物質的消化、吸收、運輸,嚴重缺乏人體營養。臨牀上,許多嚴重酗酒的人經常變瘦,也就是説,酗酒會導致營養不良。同時,營養不良,肝臟對酒精等毒素敏感,形成惡性循環。
飲食前補充營養
如果生活中必須喝酒,建議喝低度酒,加熱飲用,控制飲用量和頻率,儘量喝慢酒。
飲酒前應吃主食,多攝取含維生素b族的食品(肝臟生化過程需要維生素b族參加,如花生、黑米、雞肝、香菇、雞蛋、奶酪等,多吃含維生素c的新鮮蔬菜和水果,幫助肝臟解毒。
每日酒精攝取量成年男性不得超過40克(相當於1升啤酒或250毫升葡萄酒、100毫升50度白酒,成年女性不得超過20克。有肝病、高血壓、高脂血症和消化性潰瘍的人和孕婦不應該喝酒。
最後,對於經常喝酒的人來説,喝酒後不應該喝很多濃茶。喝太多茶會增加心臟負擔,對患有高血壓、心臟病的人尤為不利。可以吃柑橘和蘋果等水果,喝果汁和糖水也有助於解酒。
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