有什麼辦法可以催奶
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不少哺乳期女性發現自己的奶水比較少,完全滿足不了寶寶對母乳的需求,對於她們而言,一定很想要了解可以催奶的方法,這樣才能讓自己的奶水變得充足,那麼,有什麼辦法可以催奶呢?
1.讓寶寶吸允乳頭催奶。如果哺乳期女性的奶水比較少,應該讓寶寶經常吸允乳頭,因為在吸允乳頭的過程中,會刺激哺乳期女性分泌催乳素,從而起到促進乳汁分泌的作用。一般來説,吸允乳頭的時間越早,吸允的次數越多,母乳的分泌量也會越多。
2.飲食催奶。除了讓寶寶吸允乳頭來催奶以外,還可以通過飲食來達到催奶的目的。常見的催奶食物包括豬蹄湯、豬腳花生湯、鯽魚湯等,不過,這些湯不能太油膩,否則不僅不利於消化吸收,還會讓乳汁中的脂肪含量偏高而引起寶寶腹瀉。
3.按摩催奶。如果在經過上面兩種催奶方法之後,母乳的分泌量增加不明顯,也可以通過按摩來達到催奶的作用。具體的按摩方法是用指腹沿着乳腺管的走向進行按摩,可起到疏通乳腺管的作用,從而達到催乳的目的。在按摩乳房時,動作一定要輕柔。
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