超七成孩子睡眠時間不達標 孩子每天需要睡多久
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據調查現在學生們的睡眠時間普遍不足7個小時。孩子們的近視率也越來越搞。缺少户外活動和睡眠時間是導致還是近視的最主要的原因。課後時間作業都睡眠時間縮短,學生多長的睡眠時間是合適的呢,下面本站小編就來和大家説一説。
2018年下半年,國家衞生健康委會同教育部、財政部組織開展了2018年全國兒童青少年近視調查工作。本次調查共覆蓋全國1033所幼兒園和3810所中小學校,總篩查人數111.74萬,包括幼兒園兒童(6歲)6.92萬,各年級段中小學生104.82萬。
國家衞生健康委疾控局副局長張勇介紹了調查結果:一是我國兒童青少年總體近視發病形勢嚴峻。2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%,近視防控任務艱鉅。
户外活動時間不足、睡眠不達標等是危害因素
張勇説,另據監測發現,我國學生近視相關危害因素廣泛存在。比如,67%的學生每天户外活動時間不足2小時,29%的學生不足1小時,73%的學生每天睡眠時間不達標,課後作業時間和持續近距離用眼時間過長、不科學使用電子產品等不良用眼行為普遍存在。以上這些因素對近視高發起到了主要的作用,是導致我國兒童青少年近視率居高不下的重要影響因素。
針對上述嚴峻的近視防控形勢,國家衞生健康委高度重視,採取了一系列措施積極推進兒童青少年近視防控工作。包括建立健全防控工作責任制、規範兒童青少年屈光不正的診斷和治療等,發佈了《近視防治指南》、《弱視診治指南》和《斜視診治指南》,為科學規範地預防和矯正近視提供了技術標準。成立了青少年近視防治專家指導組,強化對各級醫療衞生機構近視防治的專業培訓和技術指導,提高近視防治服務能力。
同時,加強兒童青少年近視相關監督檢查。印發了《關於開展2019年托幼機構、校外培訓機構、學校採光照明"雙隨機"抽檢工作的通知》,加大近視相關教學環境監督抽檢力度。針對兒童近視矯正市場不規範等突出問題,會同市場監管總局等6部門印發了《關於進一步規範兒童青少年近視矯正工作切實加強監管的通知》,規範近視矯正工作。
就低年齡段近視突出問題,印發了《關於做好0-6歲兒童眼保健和視力檢查的通知》,組織召開全國工作會議,舉辦了三期培訓班,推動各地落實國家基本公共衞生服務中0-6歲兒童眼保健和視力檢查工作,確保2019年起0-6歲兒童每年眼保健和視力檢查覆蓋率達90%以上。此外,還逐步推動建立電子檔案,隨兒童青少年入學實時轉移、動態管理。
影響生長髮育
每個做父母的都知道睡眠是可以直接影響到生長髮育的。
生長激素需要在睡眠中分泌,老話説,寶寶睡一覺、長一點,這是有道理的。
如果寶寶睡眠質量特別差或睡眠特別不規律,身高和體重都會受到影響。
睡眠促進大腦發育
睡眠有另外一個重要的作用,能夠促進大腦的發育,有一個明顯的益智作用。
睡眠能儲存能量
你發現沒?睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶。
睡眠還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力發展,所以睡眠相當重要
新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16~20 小時),每個睡眠週期約45分鐘,在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺,由一個睡眠週期進人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,並睜開眼覺醒數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立。
1~3個月
1~3個月小兒1天應睡16小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。這就是説,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。
新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16~20 小時),每個睡眠週期約45分鐘,在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺,由一個睡眠週期進人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,並睜開眼覺醒數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立。
1~3個月
1~3個月小兒1天應睡16小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。這就是説,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。
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