秋天孩子哪些水果要少吃 秋季孩子吃水果原則
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秋天是很多水果上市的季節,水果裏富含多種維生素和營養,很多家長都會給孩子吃水果,但水果也不能亂吃,那麼,秋天孩子哪些水果要少吃?下面本站小編就帶來介紹。
以下幾種水果會導致孩子脾胃受損,消化功能紊亂,抵抗力下降,一定要讓他少吃:
1.橘子
橘子不僅口味酸甜,還富含維生素C,深受人們喜愛。而且橘子的表皮很容易剝,吃起來很方便,媽媽經常會買來給孩子吃。但孩子吃太多橘子容易上火,嘴上長瘡。
橘子很好吃,媽媽讓孩子少量吃一點嚐嚐鮮即可,千萬不要讓他多吃。
2.芒果
芒果是一種熱帶水果,口味香甜、香氣濃郁、營養價值高,不少孩子都愛吃。但芒果吃的太多,不但會上火,還會讓身體產生濕氣。
孩子體內濕氣重,會增加脾胃負擔,導致脾胃消化能力變差,容易引發積食。
3.柿子
秋天是柿子上市的季節,柿子成熟後顏色紅亮,口味香甜,深受孩子們的歡迎。但柿子性涼,不適合給脾胃虛寒、咳嗽久治不愈的人吃。
孩子脾胃還沒有發育完善,吃很多柿子容易引發消化功能紊亂,腹瀉嘔吐,不利於身體健康。
4.西瓜
西瓜香甜可口,含水量高,有的孩子不愛喝水,不少父母就讓他吃西瓜不紅補充水分。但是,西瓜是一種寒性水果,具有清熱解暑的功效,秋天不能讓孩子吃的太多。孩子吃西瓜過量,會造成脾胃損傷,加重體內濕氣,妨礙身體的正常發育。
5.榴蓮
榴蓮具有很高的營養價值,含有膳食纖維、維生素、蛋白質等多種營養元素,被譽為“水果之王”。有的孩子非常喜歡榴蓮的奇異香味,甚至每天都讓媽媽買給他吃。
但這裏要提醒大家,榴蓮含有大量熱量和糖分,千萬不能讓孩子一次吃太多。孩子吃太多榴蓮,會使腸胃負擔加重,甚至引發上火便祕。
水果是健康食物,但對脾胃功能相對稚嫩的孩子來説,秋季要注意管住嘴。
水果多寒涼,小孩子脾胃功能弱,經常吃寒涼水果會降低其脾胃運化能力,出現腹痛腹瀉、消化不良等問題。尤其入秋後,天氣漸冷,孩子的脾胃運化功能比平時還要差一些,應更加註意這個問題。如果實在想吃,最好記住以下原則。
看體質。氣虛脾虛的孩子最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不可過量。虛寒孩子可吃温熱水果,比如荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮等,但正在發燒或發炎的孩子,儘量避免食用温熱水果。容易感冒的孩子要吃些深色水果,比如芒果、黃杏、黃桃、棗、山楂、橘子、獼猴桃等,這些富含維生素C的水果對於抗感冒、增強身體抵抗力很有好處。
選時間。一般情況下,水果的食用時間要選在兩餐之間。水果中有不少單糖物質,極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,容易脹氣,引起便祕。所以,食用水果的時間應安排在兩餐之間,或是午睡醒來後,讓孩子把水果當點心吃。
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