孩子愛吃垃圾食品怎麼辦 怎麼引導孩子不吃垃圾食品
本文已影響9.28K人
本文已影響9.28K人
孩子愛吃垃圾食品是挺讓人心煩的,那麼怎麼讓孩子少吃垃圾食品呢,本站小編就來説説吧。
1、當孩子有情緒時,不拿零食當作安慰劑。孩子哭鬧,有時候是尿了,有時候是餓了,不管哪一種,先了解清楚。如果是餓了,給孩子吃適合的食物,零食雖然容易,但可能引起孩子不愛正餐。
2、幫孩子做時間規劃,讓孩子有事可做。大人無聊的時候也會嗑瓜子,小孩子無聊的時候自然想着玩和吃。尤其寒暑假,時間比較鬆散。家長可以幫助孩子規劃時間,比如每天去游泳兩小時,去畫室畫畫兩小時等,當然這些活動最好是孩子本身也很喜歡的項目。如果是家長希望的而孩子不喜歡的,沒法達到預期效果。
3、鼓勵孩子表達情緒,並找到適合自己的辦法。有些父母説道理的時候,是強灌,説了半小時後問一句:知道了嗎?孩子對於大道理無異於聽了一首外國歌,旋律是聽到了,問什麼意思,他們多數是很難理解的。他們都很聰明,只需要回答“知道了”,就可以去玩了。無異於老師的一聲“下課”。正確的姿勢——鼓勵孩子説出真實想法。如:我很不高興,為什麼你們可以吃,我不能吃?
4、家長飲食規律,做好榜樣。孩子對於大人的一舉一動都是明察秋毫的。因為他們研究大人比大人研究他們要時間充裕得多。他們會發現,爸爸有一次吃了兩個漢堡,直呼好吃。還會發現,媽媽在朋友家吃了很多塊巧克力曲奇。他們就會想,為什麼你們可以吃,卻要限制我呢?因此,家長如果為自己過去不得當得教育做調整,在幫助孩子養成新的飲食習慣的時候,就需要做好榜樣。能夠像自己教育孩子得那樣,養成良好得飲食習慣。同時,家裏也不存放零食。如果孩子餓了,可以用其他的食物替代,比如做一碗蛋羹,蒸兩個餃子。家裏沒有零食,也就不必限制,客觀上避免了家長和孩子之間“警察和小偷”的局面。
5、培養孩子自我管理能力。孩子總會長大,在家以外的地方,總有零食,同學之間還會分享。最有效的辦法是和孩子做一些約定。慢慢培養孩子的自我管理能力。例如可以給一包巧克力,跟孩子約定,如果一天吃完,隔一個月會再買一包。如果一週吃完,隔一週會再買一包。讓孩子自己去評估,形成自律。讓孩子自己做決定,比硬性規定有用得多。
6、滿灌療法(建議在諮詢師指導之下使用)。有家長嘗試給孩子連續吃了一週薯條,孩子再也不哭着喊着説“我要吃薯條”了。這一條實施起來需要家長注意,不是一次吃夠,而是持續一週都是薯條。當然具體的量,也要因人而異。
海灘垃圾食品之一——火腿腸
常吃垃圾食品性早熟 豆製品不能超標
吃了垃圾食品會過奶給寶寶嗎
孕婦經常吃垃圾食品會有哪些危害?垃圾食品會危害胎兒的生長髮育嗎?
孕期吃了很多垃圾食品要不要緊
愛吃垃圾食品會導致不孕 女性不孕跟陰道炎有關嗎
人們為何愛吃垃圾
四種你不知道的戰鬥機級垃圾食品
孩子愛吃垃圾食品易致糖尿病 糖尿病患者更容易流失鈣質嗎?
白米飯是垃圾食品真的嗎
排子宮垃圾吃什麼最好
糖尿病患者更容易流失鈣質嗎 孩子愛吃垃圾食品易致糖尿病
健康的垃圾食品有哪些 哪些垃圾食品對身體健康有害
垃圾食品為什麼會導致不孕?防女性不孕該如何飲食?
女性不孕跟陰道炎有關嗎?愛吃垃圾食品會導致不孕
吃了“垃圾”食品 該怎麼辦呢?
清除子宮垃圾吃什麼
罐頭食品防腐劑多嗎 罐頭食品是垃圾食品嗎
吃什麼能清理子宮垃圾
不適合孩子食用的垃圾食品
悄悄説一句:月餅是垃圾食品
長期吃什麼東西會導致男人不育?遠離垃圾食品預防不育
清除子宮垃圾吃什麼食物
全球十大垃圾食品,吃了只會增加負擔
月餅是垃圾食品嗎?月餅吃多了有什麼危害?
愛吃垃圾食品小心不孕 女性不孕如何正確護理?
時尚生活下的垃圾品味
垃圾食品對人的身體有什麼傷害
請看一種垃圾食品的健康聲明
漢堡包是垃圾食品嗎