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媽媽可以按照1-3個月寶寶每天1-2毫升；3-6個月寶寶每天2-2.5毫升；6個月至1歲每天2.5-5毫升；1歲以上兒童每天5毫升。但是媽媽們最終還是要掌握一個原則——寶寶每天攝入的維生素D不超過400個國際單位。如果超過了400個國際單位/天，持續吃一個月就會中毒！魚肝油也不可以每天都補，因為寶寶日常的母乳、飲食當中都會含有一定單位的維生素A、維生素D，基本上吃兩個月停半個月再吃，會更健康。
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