孕婦孕期不吃肉對胎兒的影響大嗎 孕期孕婦適合吃什麼

在孕期很多媽媽都有孕吐的經歷。吃東西吃不下特別是肉類的東西。有的孕媽媽甚至是每天只吃一點素菜。帶油水的 東西很難以下嚥的。又擔心這樣會對胎兒有影響。那麼孕婦吃素對會有什麼影響嗎，下面本站小編就來和大家説一説。

孕期不吃肉對胎兒的影響大嗎?

一般來説，產檢結果顯示正常，就表示孕媽的身體是健康的。但是孕媽也要明白一點，那就是肉類中含有豐富的營養素，如果孕媽能夠葷素搭配，合理攝入，對身體會更好。當然，如果孕媽實在不想吃肉，那就要吃一些其他含有營養的食物來替代。保證均衡營養，才有利於胎寶的健康發育。

也就是説，孕媽不吃肉對胎寶的影響不是很大，重要的是孕媽要保證均衡營養。如果孕媽長時間只食用單一食物，很容易出現營養不良的現象，這個時候，孕媽就要考慮吃一些有營養的食物來代替肉類。

孕期孕婦適合吃什麼?

1. 蔬菜

我們都知道蔬菜裏面含有豐富的維生素，像海帶、菠菜等，孕媽每天可以適量攝入，這樣對身體有好處。

2. 孕婦奶粉

如果孕媽不想吃葷食，孕婦奶粉可以説是一個不錯的選擇，它其中富含的營養還是比較均衡的，每天喝點奶粉，輕鬆而且不油膩，可以幫孕媽順利度過這段時期。

3. 水煮蛋

水煮蛋的營養價值也很高，做起來也比較省事，孕媽如果不想吃用油炒的雞蛋，那水煮蛋就是一個很好的選擇，雨那麼也可以嘗試一下。

孕婦飲食要注意什麼原則?

1、多樣化食物，避免偏食。

每種食物都有自己的營養特性，但其營養成分並非無所不包。因此，我們每天所需的營養素應該從各種食物中攝取，以確保全面的營養。偏食可能會錯過或減少一種或幾種營養素的攝入量。因此，需要提倡食品品種的多樣化。

2、食物清淡，不要攝入過多的糖、鹽和油。

糖、鹽和油也提供身體需要的營養。但過多的糖、鹽和油是有害的。過量攝入糖可能導致體重過度增加，並可能在懷孕期間引起高血糖。過量攝入鹽會增加懷孕期間的水腫和懷孕期間的高血壓。飲食中過多的油也會導致體重過度增加，並可能導致血脂異常。因此，您應該在懷孕期間選擇營養豐富，清淡的飲食。

3、攝取足夠的水。

懷孕期間飲用水是礦泉水或開水為好。也可以喝一些新鮮果汁，但應該控制量，而不是太多。

4、少食多餐。

在懷孕期間更容易感到飢餓，因此除了3頓主餐外，最好還有2或3頓飯，可以安排在午餐和晚餐之間以及睡前的早午餐之間。

5、新鮮蔬菜、水果。

為孕婦和胎兒提供維生素、礦物質和微量元素和膳食纖維。但是，應該注意的是水果的量不應該過多。正常孕婦每天不應超過半斤。