準媽媽生孩子怎麼避免大小便失禁 準媽媽分娩大小便失禁原因
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生孩子的時候大小便失禁真的是很尷尬了,不過作為孕婦肯定不是很想大小便失禁的,那麼怎麼避免生產的時候大小便失禁呢,本站小編就來説説吧。
第二產程中,胎頭進入陰道時,由於胎頭壓迫盆底組織和直腸,孕媽媽有排便感,因而產生了反射性屏氣動作,孕媽媽自動向下用力,增加腹壓,從而就會把大小便也順帶拉出來。
1.第一產程就上廁所
我總結我之所以沒有大小便失禁的主要原因就是,第一產程,開宮口的時候,我肚子疼的上竄下跳,一直有強烈的便感,我就坐在馬桶上,感覺可以緩解疼痛,後來蹲着蹲着就排了大便。
2.產前不要暴飲暴食
分娩需要消耗很多能量,因此,有些孕婦就暴飲暴食,過量的補充營養為分娩做體能準備,高營養高熱量的食物會增加腸胃的負擔,造成腹脹,糞便的產量也多,順產時容易大小便失禁。
3.產前不要吃粗纖維食物
如紅薯、各類蔬菜、粗糧等,含有粗纖維的食物會產生大量得糞便,同時也會增加腸胃蠕動。
4.第一產程食用半流質食物
在第一產程中,由於時間比較長,為了確保有足夠的精力完成分娩,必須適量進食,食物以半流質或軟爛的食物為主,如粥、麪條、蛋糕,麪包等,趁機補充營養和水分,正有足夠的精力來承擔分娩重任。
5.第二產程食用流質食物
快進入第二產程時,由於子宮收縮頻繁,疼痛加劇,消耗增加,此時應該儘量在宮縮間歇,攝入一些果汁、藕粉、紅牛等流質食物,以補充體力,幫助胎寶寶娩出。
6.產前食用巧克力
孕媽媽在產前可以吃巧克力,可以緩解緊張情緒,保持積極情緒;另外,巧克力可以為孕媽媽提供足夠的熱量,保持孕婦體力;再者,巧克力味不會產生大量的糞便,可以避免尷尬。
7.避免吃大蒜、大葱的刺激性食物,防止產婦口腔中有異味,避免尷尬。
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