新冠恢復期失眠怎麼辦 新冠影響你的睡眠了嗎
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
新冠恢復期中,很多人都失眠了,明明半夜一兩點了很累很困,可就是無法進入睡眠狀態,而且入睡和起牀的時候還感覺頭暈。那麼新冠恢復期失眠怎麼辦?新冠影響你的睡眠了嗎?下面本站小編帶來介紹。
處在新冠病毒感染恢復期,可能出現入睡困難、睡眠時間短、多夢等症狀。
專家建議:
①保持規律的入睡和起牀時間;
②可嘗試在睡前1小時停止使用手機和平板電腦等電子設備;
③儘可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入;
④睡前可採用中藥泡洗;
⑤聽輕音樂或冥想也有助於減輕疼痛症狀;
⑥可以採用熱敷、刮痧等中醫外治療法;
⑦若出現明顯胸痛時,應及時就診。
型冠狀病毒肺炎有可能會影響睡眠,通常病情的輕重程度不同,因此出現的症狀也是不同的,一般會出現乏力和低熱症狀,有些人還會伴有乾咳的現象,隨着病情的加重,可能會出現咽痛和腹瀉,如果嚴重時會引起呼吸困難,從而會導致睡眠受到影響。患上新型冠狀病毒肺炎,需要遵從醫生指導積極的服用抗病毒的藥物治療,若是出現發燒時,可以通過物理方法輔助降温。
處在新冠病毒感染恢復期,可能出現入睡困難、睡眠時間短、多夢等症狀。
新型冠狀病毒對腦組織、神經元有一定的損傷,可引起腦組織充血、水腫,部分神經元變性、缺血性改變和脱失,還可見噬節現象和衞星現象,所以感染新型冠狀病毒可能會引起失眠。另外,感染新型冠狀病毒後患者常以發熱、乾咳、乏力為主要表現,部分患者可以鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結膜炎、肌痛和腹瀉等為主要表現。這些不適可能會影響患者的精神,影響睡眠,也可引起失眠、睡覺不踏實等症狀。
那麼新冠失眠可以吃褪黑素嗎?
褪黑素有一個很重要的作用,是調節身體的睡眠週期,也就是褪黑素可以負責你什麼時候困,什麼時候醒。有些失眠的人吃了褪黑素之後,發現不管用,其實是因為褪黑素的品質欠佳,褪黑素有效成分的含量不足。另外褪黑素屬於外來物質,吃的褪黑素,對倒時差,晚上睡不着,白天起不來,這種作息混亂的情況有一定幫助,有效果。
長期服用褪黑素會影響身體的內分泌功能,出現激素功能紊亂,所以不要亂吃咯~
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
新冠疫苗影響性功能嗎?新冠疫苗會出現什麼影響
失眠睡眠不好怎麼辦
新冠疫苗影不影響月經嗎?女性經期能打新冠疫苗麼
新冠疫苗推遲了十天有影響嗎?遲打新冠疫苗有什麼影響
新冠病毒變異對新冠疫苗影響大嗎 新冠疫苗來了要不要打
睡眠不足失眠怎麼辦
失眠睡眠淺多夢怎麼辦
新冠轉陰後開始失眠了怎麼回事,怎麼辦
新冠疫苗影響要二胎嗎?新冠疫苗是否影響生育
什麼飲料在影響你的睡眠
新冠疫苗影響懷孕嗎
為什麼頸椎病會影響睡眠質量失眠?
康復期如何恢復體力 新冠康復期該怎麼做
孕期失眠影響胎兒嗎
肥胖會影響新冠疫苗嗎?太胖會影響新冠疫苗效果麼
孕期失眠了怎麼辦
新生兒睡眠少是什麼原因 新生兒睡眠少怎麼辦
孕期失眠影響胎兒嗎
得了失眠怎麼辦,睡眠習慣很重要
新生兒睡眠少怎麼辦
新冠康復後多久會產生抗體?得了新冠有抗體了以後有影響嗎?
睡眠不好失眠怎麼辦
新冠疫苗影響懷孕嗎?新冠疫苗對懷孕有影響麼
頸椎病影響睡眠怎麼辦
新生兒睡眠少怎麼辦
長期失眠症怎麼診療 人一旦得了失眠症就很難恢復
懷孕打了新冠疫苗怎麼?新冠疫苗對懷孕有影響麼
新生兒睡眠少怎麼辦
孕晚期失眠嚴重怎麼回事 孕晚期失眠影響寶寶嗎
【孕晚期睡眠】孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期睡眠不好對寶寶有影響嗎