備孕100天成功經驗必學知識
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1.1備孕是兩個人的事,老公不能拖後腿
胚胎髮育從受精卵開始,精子和卵子來源自準爸和準媽,精子和卵子的質量也影響着胚胎質量和寶寶的成長髮育,孕前檢查、飲食營養、備孕計劃等需要兩個人一起參與努力的!
1.2避免高齡備孕,掌握較佳生育年齡
女性生育較適合的年齡是25-30歲,男性較適合的生育年齡為27-35歲。尤其是35歲之後的女性,生育能力會呈斷崖式下降!
1.3遇見最好的TA,備孕要提前100天準備
優質健康的卵子需要85天生長週期,精子需要72-90天。所以,培育出有利於受孕的“種子”,封山育林需要100天的時間準備。
與男性每天可產生數百萬個精子不同,女性卵子數量是"命中註定"的。剛出生時,女性卵巢內約有100萬~200萬枚卵細胞,到青春期時剩下30萬~40萬枚,到最後能發育成熟排出的卵子只有300-400枚。排卵後卵子的存活時間是24-48小時,精子的體外存活時間是72小時,抓住每一次的排卵時機很重要。
排卵後卵子就會逐漸進入老化和凋亡的程序,人類卵子較佳受孕時間是排卵後24 h內[1],老化後的卵子參與受精會提高表觀遺傳學變化、胚胎及胎兒發育遲緩或異常的概率。所以,備孕不但需要提前100天準備,優生優育還需找準排卵後的黃金受孕24小時。
另外,還有一個需要特別注意的就是幽門螺桿菌(HP)。幽門螺桿菌被世界衞生組織列為一級致癌物,是引起胃癌的重要因素之一,我國的感染率高達 59%。幽門螺桿菌感染還會加重糖脂代謝紊亂和孕吐症狀,跟孕期貧血、妊娠期糖尿病、胎盤異常等共同影響,增加不良妊娠的發生,如果感染在孕期用藥可能會對胎兒造成不良影響。因此,在備孕的時候要提前檢測和治療,降低孕育的風險。
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