仰卧起坐起不來怎麼辦
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曾幾何時，你看見別的MM做仰卧起坐時“身姿矯健”，那速度着實把MM們給驚豔呆了！然而你起不來怎麼辦！MM們要積極把仰卧起坐起不來的原因找出來，如此才能對症下藥哦。
一般來説，仰卧起坐主要是鍛鍊腹部肌肉中的腹直肌，如果你起不來，那説明你的腹直肌沒有力量，這和MM們不常鍛鍊有很大關係。所以仰卧起坐起不來的MM一開始可以先試着做5個左右，然後循序漸進，逐漸增加運動量。
另一方面，仰卧起坐起不來也可能是MM的脊椎柔韌性不行，這就需要讓別人幫你拉伸一下自己的柔韌性啦，比如你做仰卧起坐時，讓TA壓着你的腿、拉着你的手，用輕力幫助你坐起來，這樣的練習效果也很不錯，接下來就需要MM們自己持之以恆了！
