暫時斷網不出喪言是什麼意思 人被情緒問題困擾怎麼辦
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“暫時斷網不出喪言”登上熱搜,是一個博主在微博上發的一篇文章裏的出現的兩個詞,引發了很多的討論,那麼,暫時斷網不出喪言是什麼意思?人被情緒問題困擾怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
“暫時斷網不出喪言”是最近網友在一篇發文中的一句內容,大概是指,當你感覺到你在困境中,或者有不好的念頭時,暫時遠離網絡,暫時斷網,不出喪言,是抵達安全之處的第一步。
確實如此,衝浪多了感覺好焦慮,內心不夠強大,也會被部分網友的戾氣影響自己的情緒與判斷,迴歸現實世界着眼自己,少些沮喪少些頹廢。
博主稱,當下,全社會很可能正在迎來一場廣泛而持久的精神危機,而且讓人難以樂觀的是,被情緒問題困擾的人會越來越多,由其引發的各種社會極端現象也將愈發頻繁地顯現。
博主表示,每個人的困境各有不同,我無法給出具體建議,但有兩個方法的適用性很廣,推薦給大家。
一起來看一下:
第一點,若有消極的念頭不要説出來,可以找人認真傾訴,但別説那種無謂而粗暴的垃圾喪氣話,我們每個人都可能會突然冒出自暴自棄的想法,這難以控制,沒關係,有就有了,只要不説出來就行,之前有個心理學家在訪談中表示,這種言論一旦被説出來,對自身情緒的反饋效力就會放大好幾倍,我自己的感受也是如此,所以,當腦海中突然有“媽的,我完蛋操了”的念頭時,深呼吸,把抱怨的衝動緩過去,這樣至少能確保不會加劇惡化自己的心理問題。
第二點,斷網,有人説這不是老生常談嗎?是的,但我得給你解釋一下,為什麼斷網有用,在人類演化歷程的絕大多數時間裏,不僅沒有文字,甚至連表達抽象概念的語言都沒有,所以人們只能對感官範圍以內的現象產生反應,看到獅子跑來,人就恐懼,聽見同伴慘叫,人就焦慮,至於那些遙遠的事,根本感知不到,情緒也就不被牽涉,這才是人類的焦慮系統幾百萬年來的適用方式。
然而,網絡普及以後,那些天邊的和你八杆子打不着的事也都被塞進你的感官範圍內,讓你產生情緒反應,可人的焦慮系統根本就不是在這種情況下演化出來的,若其被頻繁觸發,最後大概率會超載,甚至引發崩潰。
所以,人應該暫時斷網,或者至少大幅降低上網時間,把情緒的響應範圍重新收斂到五官的感知範圍之內,説的再通俗點,就是隻在乎那些看得見摸得着的事,儘量按照人類神經系統的“出廠配置”生活,堅持一段,人就輕鬆多了。
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