肥胖症怎麼辦
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肥胖對於每個人來説都是不願意面對的事情,但是現在肥胖的人也是越來越多。一般肥胖症病人大都是因為內分泌失調紊亂造成的,和激素水平有很大關係,肥胖症不光影響美觀,給身體生活等都帶來了各種麻煩,那麼肥胖症怎麼辦?
肥胖症其實是一種疾病,對健康會造成,不良的影響以及危害,因此當然應該注意瞭解一些有效的治療肥胖症的方法,要注意科學健康的飲食,同時不能夠缺少運動鍛鍊,這樣才可以減少脂肪的堆積。
一、科學飲食
首先,B6、B12等維生素是體內能量代謝的“催化劑”,如果攝入不足,脂肪無法及時轉化成熱量而消耗掉,便積存在體內而形成肥胖。為了讓青少年得到一個全面營養的保證,家長要學會督促孩子,並且要親身教學,同時糾正青少年的偏食、挑食和厭食的不良習慣,並在醫生的指導下,定期作飲食結構調整。
二、多加鍛鍊
同時青少年應適當減少靜坐的時間,增加一些更有效的體育運動,比如可以慢跑、登山、爬樓、跳繩、騎自行車、游泳、跳舞、球類運動等。減肥的過程中一定要堅持住,肯定是會見到成果的。
三、常見的減肥方式
青少年減肥一定要把健康安全放在第一位,在選擇減肥方法上儘量不要用藥物、激素、儀器、過度節食、過頻的鍼灸、過頻的拔罐等。減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主。
常用的減肥方法有預防性減肥;運動減肥;行為減肥;機械減肥;桑那浴減肥;按摩減肥等等。其中藥物減肥不可泛用,藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上,效果不佳最後才採取的一種減肥方法,有許多副作用,應儘量避免使用。
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