水——人體生命的源泉
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水——人體生命的源泉,人體的70%是由水分構成的。一旦脱水,就會造成便祕、皮膚乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病症。為保證正常的生理代謝,一個人每天必須飲用適量的水。推給大家一個“喝水錶”,僅供參考啊~
1、6:30分,經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,預防便祕,清潔腸道。
2、8:30分,清晨從起牀到辦公室的過程,時間特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脱水現象,所以到了辦公室後,請先給自己一杯至少250CC的水。
3、11:00,在空調房間工作一段時間後,一定要趁起身活動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、12:50分,用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益,也能助你維持身材。
5、15:00,喝上一大杯白開水,除了補充在空調房間裏流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。
6、17:30分,下班離開辦公室前,再喝一杯水,可以增加飽足感,等到吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。7、22:00,睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多,以免夜裏頻頻上洗手間影響睡眠質量。
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