心臟病的9個徵兆
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現今由於醫療發達,健康飲食教育也更加普及,死於心臟疾病的人數已較過去少。然而心肌梗塞仍然位居美國人的頭號殺手。雖然有些心臟病症狀一發作即相當嚇人,但也有些徵兆相當細微,讓人不易聯想到可能是心臟病。
專家提供以下九項徵兆發生,若有出現以下症狀時,也許應該與醫生諮商。但也無需過度驚慌,這些徵兆也可能由其他事情引起。
一、 極度疲累:這種經常性的疲累類似得到感冒時的那種累,並非來自於睡眠不足。紐約市勒諾克斯山醫院(Lenox Hill Hospital)心血管協會之女性心臟健康部主任表示:“多數女性容易對她們的疲勞不以為意,但事實上,這可能是心臟發出的警訊。”造成極度疲累的原因是缺氧,此時心臟必須拼了命地提供身體氧氣。
不過造成疲勞的成因繁多,如果你的症狀只有這一種,可先諮詢醫生,勿立刻斷定自己得了心臟病。
二、雙足水腫:雙足水腫的原因五花八門,舉凡懷孕、靜脈曲張、或是旅途中久坐不動等。但它也可能是心臟衰竭的徵兆,因為此時心臟無法有效率地輸送血液。
此外,馬里蘭大學醫學院心血管藥學教授説:“心臟瓣膜閉鎖不正常、一些血壓或糖尿病的用藥,也會導致水腫。與心臟相關的足部水腫,通常還會伴隨着呼吸急促與疲勞。”
三、走路劇痛:如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移動時發生痙攣,而在休息過後又緩解過來,可不要輕率地將之歸因於年紀大了或缺少運動。
這有可能是周邊動脈疾病的症狀,而此疾病患者發生動脈阻塞的機率是50%。不過,好消息是,PAD是個容易治療的疾病,無需過度恐慌。
四、暈眩:暈眩的成因也是一大籮框,許多與心臟並不相關。脱水、快速站立、都有可能造成暈眩。
如果經常性地發生,可與醫生討論是否因為用藥的副作用、內耳問題、貧血而起。
教授表示,少數的起因來自心臟問題,例如動脈阻塞使得血壓降底,或是心臟瓣膜缺陷,無法維持穩定血壓。
五、身材適中卻呼吸急促:儘管你一週運動三次,上樓梯卻依然氣喘噓噓,或是咳嗽常伴隨着你嗎?這有可能是氣喘、貧血、感染,少數也可能是心臟瓣膜問題。
“心臟瓣膜無力將血液經由心臟送至大動脈時,血液就積在肺部,引發支氣管氣喘。”
有些運動可強化心臟,所以有上述的症況應即刻檢查,別讓它干擾了你的鍛鍊成效。
六、憂鬱:憂鬱是全世界最常見的問題之一,它每年侵襲1,900萬的美國人。憂鬱症也許不是心臟毛病的徵兆,但心理健康肯定會影響生理健康。許多研究指出憂鬱的人,罹患心臟病的機率也較高。
況且生理也會影響心理,説:“患有心臟病或心臟病高風險的人,也會出現憂鬱傾向。”無論如何,有這方面徵兆的人,應儘快尋求幫助。
七、偏頭痛:有時偏頭痛就只是一般頭痛,偏頭痛發生在12%的普羅大眾身上。但有時則是心臟出了問題,出現偏頭痛的心血管患者高達40%。
雖然偏頭痛與心臟看似無直接關聯,但有些偏頭痛的確與心臟異常有關。有一理論説法則是,心臟病與偏頭痛皆與自律神經失調有關。
八、入睡時聽得見自己的心跳聲:説:“有些心臟瓣膜功能不全的病人,在入睡時甚至可以想到自己心跳聲。”
有些人對此聲音已經習以為常,換個姿勢就可圖個耳根清靜。但這不代表你可以忽略這個症狀,應就醫找出原因。心跳聲明顯可能是低血壓、低血糖、貧血、服藥、脱水的徵兆,也有可能是其它原因造成。
九、突然感覺焦慮、盜汗、噁心:焦慮、盜汗、噁心是焦慮症的典型病徵,但也有可能是心臟病發作的症狀。如果這些初期的心臟病症狀還伴隨着呼吸短促、極度疲累、或是胸脹、胸部疼痛,並擴及到背部、肩膀、手臂、頸部或喉嚨,應立即送診,稍有延遲可能危及生命。
心臟病的飲食準則
心臟病患者需重視的是平日的養護。尤以飲食部份需更為注意。以下是營養師所提供的心臟病飲食所需留心的事項:
1. 少油、少鹽、少糖。
2. 選擇高纖維的蔬菜水果或全穀類食物。
3. 攝取維生素E,以防止血凝塊的形成。
4. 少量多餐。
5. 食用大豆卵磷脂。
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