吃什麼可以升血壓
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患者平時最好多吃一些富含蛋白質、銅、鐵元素的食物,這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物不僅能夠增強體質,也是升血壓的好幫手。
低血壓在日常生活中十分常見,低血壓的患者通常會出現臉色發白、腿軟、頭暈、昏厥等症狀,造成的影響和危害也是不容小視的,所以我們要積極進行調理才行,説到調理自然離不開飲食,那麼,吃什麼可以升血壓呢?
食方一、栗子200克(去殼),豬脊肉200克,洗淨切塊,煲湯,加食鹽及味精調味服食。每週1次,連服1月。
食方二、黨蔘、蓮子、龍眼肉各15克,大棗8~15枚,加入大米適量熬成粥,早晚各吃1次。連服食半個月以上。
食方三、桂圓肉100克,菠蘿肉200克,紅棗1OO克,砂糖適量,精鹽少許。先將菠蘿肉放淡鹽水中浸泡10分鐘,紅棗洗淨去核。然後將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同人鍋,加水800克,旺火煮沸後再改用文火煨1~2小時,至水剩約300克時加入砂糖調勻即成。
食果肉、飲湯,每日1次,連服1周為1個療程。功效:補心安神,養血,升血壓。適用於血壓過低、失眠頭暈及手足軟弱無力等。
食方四、紅糖煮紅棗,喝湯吃紅棗,一天2-3次,堅持一個月。
食方五、小母雞或烏雞一隻,田七一指甲(體積)。油炸田七後入水,加入生薑、大棗適量,燉雞湯,調味隨意,別加降壓的就行。出鍋前加紅糖一兩,一週吃一次,連吃七次,以後可以個把月吃一次。
飲食注意事項
1、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。
4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋葱、葵花子等具降壓效應的食品。
患者平時最好多吃一些富含蛋白質、銅、鐵元素的食物,這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠增強體質,也是升血壓的好幫手。
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