預防腦萎縮應該怎麼做
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隨着老齡化進程的加速,腦萎縮患者也在逐年上升,雖然病情發展緩慢,但是會對患者的健康造成很大的威脅。目前腦萎縮的治療以藥物為主,早期預防也是必不可少的。那麼在日常生活中應如何預防腦萎縮呢?
1、修身養性:大悲大喜都是中醫養生中的禁忌,中醫認為七情失調可導致五臟六腑功能失調,進而引起各種疾病的產生。因此預防腦萎縮的關鍵在於補腎、益氣、活血、健腦、豁痰、開竅。
2、延緩衰老:對於50歲以上的老年人,尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人,更有必要在50歲左右選擇能延緩衰老的中藥加以調理,以改善腦細胞衰老的狀況。
3、合理飲食:以高蛋白和高維生素飲食為主,多食蔬菜和水果及含微量元素的食物,保證大腦營養均衡。同時應戒煙禁酒,養成良好的飲食習慣。
4、適當運動:生命在於運動,適當的運動可增強體質,提高機體的抗病能力,增加腦部的血液循環和血氧供應。
5、保持好心情:培養有益身心的興趣愛好,如跳舞、下棋、練太極拳等可以有效地緩解腦部神經;遇事要豁達,切忌斤斤計較,保持良好心態。
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