夏天如何祛濕
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夏天濕氣過重,可以在飲食上通過控制食鹽攝入量改善,也可選擇汗蒸去除體內過多的濕氣。而在夏天做一些強度較大的運動也可以達到祛濕的效果。另外,泡腳也是不錯的選擇。
若是脾臟功能不好,體內濕氣會過重,在冬天有所緩解,但是每到夏天濕氣過重引起的各種症狀會較為突出,所以到夏天濕氣過重時,必須要聽取醫生的建議採取適當的方法去除體內過重的濕氣。那麼,夏天如何去濕?
若是口味較重,攝入食鹽量較多,更易口渴,需要飲用更多的水,這樣無疑會加重腎臟負擔,尤其是對於體內濕氣較重者而言,會導致鈉離子聚集於體內,引起水腫,濕氣過重引起的各種症狀更為明顯。所以在夏天想要祛濕,首先要以清淡類的食物為主,控制食鹽攝入量。
汗蒸也是不錯的,選擇適當進行汗蒸,可促使身體發汗,有利於排出體內過多濕氣。特別是對於痰濕體質者或者是不易出汗者而言,定期進行汗蒸,可以達到祛濕的作用。
夏天進行適當運動,也可有助於體內排出更多濕氣。體力較重的人可以在夏天做一些強度較大的運動,比如跑步、游泳或練習瑜伽等。
腳底穴位較多,在夏天有温水泡腳,能夠促使人體體温上升,加速局部血液循環,對於內臟細胞新陳代謝以及活化性也有輔助性效果,有助於排出體內過多寒濕。
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