教女性幾招治痛經的方法
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痛經來臨時是讓很多女性頭疼的事,很多女性在痛經時沒有采取有效的措施而導致病情的嚴重。下面就來為大家介紹一些緩解痛經的方法,希望對大家有幫助。
方法一:服用維生素
很多病人在天天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。這是一種緩解痛經的方法。
方法二:補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛,這也是緩解痛經的方法之一。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,由於它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
方法三:少食含咖啡因的食品
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,或許促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
以上就是對緩解痛經的方法,希望上述方法能幫助到痛經的女性。如果想了解更多痛經方面的知識,請諮詢在線專家。
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