男人40最易陽萎每天步行三千米防ED
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ED是一種常見病,指陰莖持續地或反覆地不能獲得或維持能滿意完成性生活的勃起。美國一項調查表明,在40~70歲年齡組中,中度和重度ED的發病率平均為35%。一般來説,輕度和中度ED的精神性勃起困難多見,少數處於器質性病變早期,而重度ED則以器質性多見了。臨牀上醫生還經常測量ED患者的陰莖牽拉長度,這其實就是測量陰莖的伸縮性。
患者自己也可以進行這一測定。方法是先測量平時的陰莖長度,用一隻手平託陰莖,另一手用直尺測量陰莖根部至龜頭尖端的長度,這就是牽拉前的長度。然後最大限度地牽拉陰莖,再次測量陰莖長度,這時得到的就是牽拉後長度。二者之差反映出陰莖的伸縮性能。
每天步行三千米防ED
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現:每天通過鍛鍊消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少患ED,這個運動量大約等於步行3000米。
在美國,65歲以上的男性1/4有ED的困擾。戈德斯坦博士表示,男性即使到了中年才開始鍛鍊也能降低ED危險。
飽餐後不宜過性生活
中國中醫科學院西苑醫院男科韓強介紹,因為飽食後體內更多的血液都集中去胃腸道幫助消化,此時分配在生殖器官的血液就要相對減少,而性生活時性器官最大的特點就是要廣泛充血。
如果飽餐後立即進行性生活,陰莖供血就會出現問題,勃起硬度不夠,勉強過性生活會造成陰莖血管內皮細胞的損傷,長此以往男性會出現勃起功能障礙。
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