日常小竅門輔助拇外翻矯正
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上班族女白領是拇外翻的高發人羣,究其原因,主要是高跟鞋等長期穿戴所導致的。如果在早期發現時就進行拇外翻矯正,對生活和工作的影響都是極小的,甚至不用去醫院。這裏就讓專家來為您就拇外翻矯正的小竅門。
上班最好不要穿跟超過4釐米的高跟鞋為好,在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿,以減輕局部疲勞。
回到家裏,立刻脱下高跟鞋,用一根橡皮筋拴住兩隻腳的大拇趾,然後向兩側拉伸,做上30個來回,每天堅持,對拇外翻矯正很有幫助。
在家中光腳走路,這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最後,如平常一有機會就應該解放一下雙腳,換上鞋底跟低於2釐米的鞋,讓雙腳皮膚透氣。
病情較輕的拇外翻矯正一般採用普通的物理治療,但要徹底治癒,目前拇外翻的治療手段主要是手術治療,這也是最佳的根治方法。
拇外翻的發病在我國有逐年增長的趨勢,據統計,我國至少有一億人需要做拇外翻矯正,每個女人一生中,至少有20%可能需要拇外翻矯正,這個數字會更大的。及時做好早期拇外翻矯正,是減輕其危害的最根本方法。
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