秋天準備懷孕的補充更加通
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孕前調理,要“補”更要“通”。只有先把體內的毒素清理乾淨,將身體調理通暢,未準媽媽們才能放心懷孕。懷孕前烹飪:秋天補充需要通。
補充需要通,以通為補充妊娠前的準備
想懷孕的未準母親一般在妊娠前補充,特別是民間素有秋補充的習慣,秋天也是養生機、養陰補充的最佳時機。然而,據專家介紹,所謂的補充沒有普遍的補充,也沒有治療各種疾病的補充。補充必須是針對性的補充,是根據人的體質特徵、健康狀況和疾病機械特徵的補充。現代人大多是濕熱體質,這樣的人平時胸悶、腹脹、大便乾燥、口苦、肢體麻木、失眠、無力等症狀很多,舌苔黃厚、脈滑數。因此,補充必須對症治療,根據具體症狀補充才有效。
醫學研究表明,體內毒素的積累是現代社會人生病的重要因素。過度攝取營養物質引起的人體內素毒積累問題越來越突出,人們可以像清潔環境一樣經常大掃除體內,及時清除毒素和多餘物質,保持身體健康。對人體有害的病因機可稱為毒,常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現在很多人都有毒,血氣失去了光滑的症狀。
通時,多吃含纖維素的食物,如新鮮水果、蔬菜等,刺激腸壁蠕動和分泌粘液,促進排便。多使用含維生素b的食品,如粗糧和豆類。多用生氣食品:洋葱、洋葱、黃瓜、蘿蔔等,利用腸道內的發酵作用,產生鼓腸,增加腸蠕動,有利於排便。另外,每天早上起牀洗漱後,空腹喝一杯鹽熱水,對腸胃有洗滌作用,特別是習慣性便祕有效果。
補前排毒
專家認為,進入秋季,身體新陳代謝速度下降,體內容易堆積代謝廢物或感染病原菌,形成中醫所説的毒。如何有效排毒?專家建議,肝臟排毒可以多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄等,黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬菜可以幫助腎臟過濾毒素,芋頭、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、粗米等可以幫助腸道排出沉積毒素。
此外,經過炎熱的夏天,人們大多脾胃功能不好,此時補充會加重脾胃負擔,導致消化功能紊亂。先吃易消化的食物調理脾胃,如魚、山藥、蓮子、稠度等。脾胃功能恢復正常後,用食物排毒。
另一種有效的加速排毒方法是適當運動出汗。只有先清理體內毒素,使身體順暢,母親們才能安心懷孕。
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