宋美齡教你如何長壽而優雅
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流利的英語、優秀的智慧、優雅的氣質,是大眾對宋美齡的印象,她活了一個世紀,跨越了幾個時代,目睹了中國的發展,經歷了人生的劇變,年老優雅。她的生活方式引起了人們極大的好奇心,女人如何長壽優雅?
少吃多食
宋美齡重視飲食質量,減少飲食。她喜歡吃硬食物,但總體上不會影響消化,每頓飯需要肉和蔬菜,每天需要五頓飯,每頓飯只吃五分鐘,喜歡吃的食物也決不貪婪。她幾乎每天用秤稱重,發現體重稍微變重,就馬上吃蔬菜沙拉,不吃肉。
從早上開始空腹吃燕窩睡覺前吃半杯
以下的採訪是《三連生活週刊》的採訪,蔣先生父子周圍工作了43年的翁元
她平時在住宅裏,沒有客人的時候穿睡衣,最多在外面加上長袍,廁所裏有秤,她隨時看體重是否有變化。她看到的報紙和雜誌都是英語。她平時吃東西會計算熱量。早餐吃一兩片吐司,中國人相信燕窩補身體,她每天吃一碗冰糖燕窩。
戒煙
台灣時代宋美齡唯一的興趣是吸煙,蔣介石生前多次勸她戒煙,但沒能戒煙。蔣介石去世後,她決心戒掉吸了60多年的煙。
灌腸排毒
宋美齡雖然沒有便祕的缺點,但每天睡覺前都要灌腸。雖然這種方法沒有科學依據,但宋美齡堅持灌腸幾十年,目的是清洗毒素,達到排毒的作用。
這是普通人認為麻煩而痛苦的事情,但她把它當作愉快的事情。她説:每天清爽地灌腸,清爽地洗澡。我覺得自己完成了很棒的新陳代謝大工程。小麻煩可以清爽地睡覺。為什麼不高興呢
繼續按摩
宋美齡總是保持冰玉皮膚,皮膚像大理石一樣光澤清潔,原因之一是她每天繼續按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士輪流為她按摩。一般來説,從眼睛、臉到胸部、腹部到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環。
閒聊除憂
宋美齡同普通人一樣,有七情六慾,有喜怒哀樂。但她的身世、學識、情趣興趣和文化背景決定了她有很高的自制力。她有很好的習慣,每次遇到不愉快的事情,都會和熟人聊天,説心裏話,清除鬱積的氣氛。
讀書和書畫
讀書是宋美齡多年的習慣。在美國,她每天都要讀紐約的英語報紙。空閒的時候畫國畫,寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,神意安穩,意力並施,感情抒發,使全身血氣通暢,體內各部分機能都得到調整,大腦的神經系統獲得平衡,有效地促進血液循環和新陳代謝。
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