茶飲食有助於滋養紅潤的皮膚
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越來越多的女性朋友隨着生活和工作壓力的增大,自己長期處於緊張狀態,壓力越大,越想用美食轉移注意力,經常暴飲暴食,鍛鍊少,內分泌失調。內分泌失調通常出現的症狀是肥胖、失眠、脱髮、肌膚惡化、月經不調、乳房脹痛、乳腺增生、不孕、脾氣急躁等等。內分泌對女人來説尤為重要,要想肌膚紅潤,那麼就要學會調理內分泌!
茶飲調理
1、玫瑰花茶
功效:改善內分泌失調、滋潤養顏、護膚美容、活血散瘀、調經止痛。
泡法:準備20朵幹玫瑰花蕾、紅茶1包、蜂蜜或糖。鍋裏放入250毫升的水煮,然後放入幹玫瑰蕾,用小火煮2分鐘後熄火。將紅茶包放入鍋中浸泡40秒,立即取出。把茶汁過濾到杯子裏,加入適量的蜂蜜混合即可。
2、牡丹花茶
效果:養血和肝臟,消除鬱郁鬱,適應臉部黃褐斑、皮膚老化、常飲氣血豐富、臉紅、精神飽滿的生理痛、降低血壓,有助於改善貧血和臉部美容。
泡法:牡丹花3克,茶2克,糖適量,沸水提取。
3、桂花茶
效果:滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、養顏。
泡法:備好乾燥桂花、綠茶一包、蜂蜜。先將桂花與綠茶包置於杯內,以熱開水沖泡,約等三分鐘,讓桂花入味後,再加入蜂蜜即可。
4、桃花茶
功效:能美容養顏,具有調節經血,減肥瘦身的功效。
泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少許茶葉)置於飲杯中,先用少許開水沖泡潤濕飲用最佳,每日飲用不宜過多。
5、康乃馨花茶
功效:能改善血液循環、增強肌體的新陳代謝,具有清心除燥、養顏、明目、延緩衰老、調節內分泌、健胃開胃、調節血脂和減肥的功效。
泡法:取3-4康乃馨花朵,開水沖泡三分鐘即可。
膳食調理
1、柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:胡蘿蔔削皮,切成片狀,將柿餅、紅棗洗乾淨,瘦肉切成片狀,一同倒入水中燉1小時,加調料即可食用。
功效:潤肺生津、有助於胃腸消化、增進食慾、活血消炎、改善心血管功能、調理內分泌。
2、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹)1克,純豬蹄1只,粳米100克,鹽、醬油、生薑末、葱、香油、味精各適量。
製作方法:烤桃花,製作細末,準備清潔粳米的豬蹄皮肉與骨頭分開,放入鍋中,加入適量的清水,用旺火煮沸,除去浮沫,用文火煮到豬蹄腐爛時取出骨頭,加入粳米和桃花末,用文火煮粥
功效:有活血潤膚、益氣通乳,豐肌美容、化瘀生新之功效,適用於臉有色斑的哺乳女子。
3、薏苡仁海帶粥
材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。
做法:首先用紗布包桃仁、杏仁,用水煎取汁。然後,加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。
效果:有助於降低壓力,降低血脂,有化痰散結、益胃的效果,調整身體功能,改善內分泌。
以上是小編為愛美女性整理的日常生活中調整內分泌的妙計和茶飲,希望女性朋友能夠適時放鬆身心,給自己的精神和身體帶來喘息的時間,改善自己的皮膚應該從日常生活開始
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