產後脱髮吃什麼好?怎麼治療產後脱髮?
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女性在懷孕期間和產後都可能會出現很大的身體上的變化,還有可能是生活方式或者是飲食上的變化,當然有很多產後的女性有一個共性就是產後容易脱髮,感覺每天都會掉很多頭髮,很多女性會感到很擔心,擔心自己的頭髮都掉光了,其實產後脱髮是可以治療的,那產後脱髮吃什麼好?怎麼治療產後脱髮?
1、吃這些治療
1.枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脱髮。
2.首烏豬腦湯
何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。這款藥膳對腎虛造成的脱髮有很好的改善功能。
3.龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
2、脱髮的原因
1.激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多,一旦孩子降臨人間,媽媽體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。當雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭髮紛紛退,與此同時,新的秀髮又一下子生長出來,這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脱髮。
2.精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脱落。頭髮脱落又會成為新的精神刺激因素,如此循環不止,脱髮越來越多。
3.營養不足
現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖,影響體形美,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,這樣會影響頭髮的正常生長與代謝而致脱髮。
4.妊娠期反應
妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,不利於頭髮的生長。
3、緩解的方法
1.保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,避免精神緊張,情緒太過緊張會加重脱髮的程度。新媽咪可以多散散步,不要悶着自己。
3.選用温和護髮產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗髮產品,如果是油性頭皮,最好選擇清潔型的洗髮水,如果是乾性頭皮,就要選擇滋潤型洗髮水。
2.注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,飲食均衡了,頭皮代謝也會變正常哦。
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