6種人容易被脂肪肝盯着 治療脂肪肝少喝酒多走路
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不僅肥胖的人得了脂肪肝,經過統計和研究,下一位編輯介紹的這6種人也容易患脂肪肝,想遠離脂肪肝嗎?那個還沒有馬上往下看。
這6種人容易被脂肪肝盯上
1、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率達到46%。這是因為糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用,肝臟變成了脂肪。但是,由於初期症狀輕微,容易被忽視。
2、嗜酒者
90%的酒精代謝肝臟,長期飲酒可減少肝內脂肪氧化,堆積脂肪酸,引起酒精脂肪肝。
3、體型比較瘦的人
很多人為了瘦身,常年堅持素食和節食,營養攝入不能滿足身體的需要,身體缺乏蛋白質和維生素,大量脂肪酸進入肝臟,導致肝內脂肪積累。這樣的人在烹飪飲食的同時,適量增加運動,實現收支平衡。
4、長期用藥者
皮質激素、抗結核藥、減肥藥容易引起脂肪肝,最好少用或不用。孕婦服用四環素類藥物,用藥15天就會發生脂肪肝。
5、經常熬夜的人
肝臟從晚上11點到凌晨3點活動能力最強,這也是肝臟最好的排毒期,熬夜後肝臟不能休息,血流量相對不足,必然會加重負擔。對此,保證良好的睡眠是保護肝臟的良藥。
6、體檢較少的人
脂肪肝初期隱蔽性高,症狀輕微,很多人不以為然。加上工作繁忙、沒有時間等理由,把健康放在一邊。放任的話,有發展成脂肪性肝炎,肝硬化的可能性。因此,必須堅持定期體檢,及時排除危險。
治療脂肪肝要注意這些事項
飲酒前三思
問題不是酒的種類,而是酒量。一瓶啤酒、一杯葡萄酒或雞尾酒對肝臟的影響相同。飲酒需要節制,每次不超過一兩杯,決不能每天喝酒。
少開車,多走路
運動可以加強體力,特別是肝臟,抵抗病毒、疾病和污染物的侵入。人們多做運動,能夠控制體重,運動是減少脂肪肝的關鍵要素。
旅行或外出吃飯,考慮接種肝炎預防針
無論去熱帶島還是去當地的餐館吃飯,都必須考慮接種甲型和乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用餐、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動可能會有傳播嚴重肝病的風險。甲肝通過污染食物或水源傳播,乙肝通過血液或體液直接接觸傳播。
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