緩解兒童便祕的四種食品
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關鍵詞1:潤腸食品
哺乳的嬰兒便祕時，可以加入橙汁、棗汁、白菜汁等潤腸食品。
關鍵詞2:補充劑
斷奶中的嬰兒便祕時，可以增加補充劑，除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外，還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
關鍵詞3:蜂蜜
民間也使用蜂蜜通便。事實上，蜂蜜必須用冷水沖洗才能有效，温水無效。
不要早點給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子小的時候，父母不知道孩子是否過敏，是否對海鮮、花粉等物質過敏。蜂蜜含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子長大後再給孩子蜂蜜，以免孩子對花粉過敏。
關鍵詞4:五穀雜糧
大多數兒童便祕時，可以增加標準粉、薯類、玉米、大麥等五穀雜糧，油脂類食物、冷熱水也有助於預防便祕。對於4~5個月以上的嬰兒，適當增加補充劑，切菠菜、白菜、蔬菜、荊菜等，放入粥中煮，做各種好吃的粥給嬰兒吃比較好。另外，輔食中含有大量的b族維生素，有助於促進腸肌張力的恢復，通便。
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