緩解痛經最佳方法 哪些習慣有效緩解痛經?
本文已影響7.81K人
本文已影響7.81K人
六種習慣有效緩解痛經
睡前喝一杯蜂蜜牛奶。睡前喝一杯牛奶,加一勺蜂蜜,趁熱喝可以緩解甚至消除痛經。
保持大便通暢。因為便祕會誘發痛經,增加疼痛,所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。
保持快樂,避免過度勞累、緊張、恐懼、擔憂和煩惱。減輕心理壓力可以緩解子宮痙攣,從而緩解痛經。
月經前3-5天內飲食應清淡易消化。月經期間,適當食用酸菜、醋等酸味食物,可緩解疼痛。
避免所有生冷食物,會刺激子宮和輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。避免辛辣、葱、蒜、胡椒、烈酒等不易消化和刺激的食物。
指壓緩解痛經,腳部含有一些與骨盆氣路相連的指壓點。在腳踝兩側的凹陷處,用拇指和其他指尖從跟腱向上輕輕揉捏小腿肌肉,每次按壓幾分鐘。
兩種飲食可以擺脱疼痛
山楂桂枝紅糖湯
素材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中,加入2碗清水,用文火煎一碗,加入紅糖,調勻煮沸。
治療效果:具有温經通脈、化瘀止痛的功效。適用於女性寒性痛經和麪色無華者。
雞蛋當歸薑湯
材料:1個雞蛋,15克當歸,5克乾薑,15克紅棗(去核),5克陳皮,20毫升米酒。
做法:將當歸、乾薑、陳皮加水煮30分鐘,去渣,將雞蛋和米酒紅棗放入藥汁中,再煮至紅棗爛,喝湯吃蛋棗。
治療效果:主要治療痛經氣血虛弱:月經期間或月經淨化後,小腹持續疼痛,根據疼痛減輕,月經顏色淺,質地薄,面色蒼白,精神倦怠,舌質淺紅,苔蘚薄白,脈搏虛弱。
注意事項:
一、熱出血者禁服當歸,濕盛中滿大便稀泄者,孕婦慎服當歸;
二、陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑,乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
女性痛經時的緩解方法有哪些?痛經怎麼辦快速解決?
月經期間緩解痛經最好的辦法 季節痛經如何緩解?
女子痛經的緩解方法
如何緩解月經痛經 痛經如何緩解?
痛經原因及緩解方法
經痛如何緩解呢? 經痛的有效方法是什麼?
自行緩解痛經的方法
緩解痛經的其他方法
緩解痛經的按摩方法
緩解痛經的方法7緩解痛經使月亮變得輕鬆
馬上緩解痛經的方法
有什麼緩解痛經的方法
女性痛經怎麼辦?緩解痛經的方法有哪些?
緩解痛經的方法究竟是有哪些呢
紅糖水真的能緩解痛經嗎?緩解痛經這5個方法更有效
緩解痛經的八種方法
如何緩解痛經? 六招有助於緩解痛經
痛經最有效的緩解方法 痛經最有效的緩解方法有哪些
經期痛經怎麼緩解 哪些維他命可以緩解痛經
應該如何緩解痛經?五個緩解痛經的中醫方法
怎麼緩解痛經有效
【痛經怎麼快速緩解】怎麼快速緩解痛經 快速緩解痛經的方法有哪些
痛經能喝酒嗎 緩解痛經的小方法有哪些
五分鐘緩解痛經 四副藥方緩解經期疼痛
緩解痛經有12種方法,食物也能緩解痛苦
夏天緩解痛經的方法
女性緩解痛經的四招,山楂棗湯有效緩解痛經
女性痛經該如何緩解? 這些方法有助於緩解生理痛
如何快速緩解痛經,民間偏方有助於緩解痛經
快速緩解痛經的方法