女人高血壓應少吃什麼食物 女人高血壓慎食哪幾種食物
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高血壓的女性患者應儘量避免脂肪、膽固醇含量及鈉鹽含量特別高的食物，並儘量避免飲酒、咖啡、濃茶等。
1、高血壓患者必須限制脂肪攝入，尤其要減少飽和脂肪酸的攝入，少吃豬皮、鴨皮、豬油、牛油、羊油、奶油等。另外，儘量不吃反式脂肪酸含量豐富的快餐、糕點、油炸食品。
2、高血壓患者還應控制膽固醇的攝入量，少吃動物內臟、肥肉、蛋黃、蟹黃等。
3、高血壓患者應避免或減少含鈉鹽量較高的加工食品，如鹹肉、酸菜、各類炒貨和醃製品，減少烹調用鹽及含鈉高的調味品。建議在烹調時儘可能使用定量鹽勺，以起到警示的作用。
生活中，患者的飲食宜清淡，通常建議適量多吃一些高蛋白質、高鉀、高鈣、高維生素C、高膳食纖維、低鹽、低脂的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
苦瓜、絲瓜、莧菜、西紅柿、芹菜、水發木耳、鮮香菇
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝、豬皮、鴨皮、牛油（板油）、羊油（板油）、雞蛋黃
更多建議
女性高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、控制體重，使體質指數＜24，腰圍＜85cm。
2、適當運動，每週保持中等強度運動4~7次，每次持續30~60分鐘。
3、戒煙限酒，避免被動吸煙。
4、作息規律，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、監測血壓，每週至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數。
7、遵照醫囑持續服藥，切忌擅自換藥或停藥。
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