常見的肥胖體質類型有哪幾種 不同體質肥胖人羣減脂原則
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現在很多人為了肥胖的問題而煩惱,也成為影響身體健康的一大因素,中醫把肥胖體質分為幾種不同類型劃分,有不同的特點,那麼,常見的肥胖體質類型有哪幾種?不同體質肥胖人羣怎麼減脂?下面本站小編就來説説。
1、脾肺兩虛型
脾肺兩虛型的人手腳冰涼,即使控制飲食,天天運動,體重仍然不減,這是因為先天性不足引起的脾肺兩虛。從中醫的角度上來説肺主水,肺臟功能差時不能正常運化水濕,從而在體內淤積,引起身體肥胖。減肥以健脾潤肺為主,可選擇銀耳蓮子羹,可達到補肺固表和潤肺化痰效果。用熱水泡泡腳,同時對湧泉穴按摩,能刺激神經暢通,提高肺臟功能,加快體內水分和脂肪代謝。
2、陽虛內熱型
陽虛內熱的人體內生津不足,會有太多熱量在體內積攢,加快脂肪堆積,其主要表現是手腳出汗和口乾。需多喝水,加快體液循環,幫助燃燒脂肪。多吃羊肉狗肉雞肉等來提高體內陽氣。
3、脾虛濕阻型
脾虛濕阻型的人胃口差,身體肥胖、舌苔重且大便稀薄。當脾臟功能不佳時,不能正常運化營養物質和水分,使得濕氣在體內聚集,從而引起身體肥胖。減肥以健脾行氣為主,不妨對豐隆穴和內關穴鍼灸,能疏通經絡,調節內分泌,提高脾胃除濕功能,同時也能加快新陳代謝,幫助燃燒脂肪。
4、肝鬱氣滯型
肝鬱氣滯型的人氣血在身體中瘀滯,引起體重增加,同時伴有失眠多夢、心情煩躁和月經不調。減肥以活血化瘀和疏肝理氣為原則,沿着肝經走向做推拿,能減少脂肪積聚,加快脂肪燃燒,同時也能調節陰陽平衡,疏通肝經經絡。
5、胃熱濕阻型
胃熱濕阻型的人食慾好,常常有飢餓感,吃得多且吸收快,排出的糞便極少,易引起身體肥胖。這類人需減輕胃熱,降低食慾,在中醫的指導下合理使用黃連、梔子或黃芩等能舒解胃腸道,去除胃熱,幫助控制食慾。
人往往是幾種體質並存,不是簡單的單一體質,大家往往會比較迷糊,可能不清楚自己適合什麼方法燃脂,您可以本着這樣的原則:
1、體質為主原則,哪種體質佔比的症狀多,找到自己最典型的或者最嚴重的症狀,是哪個方面的體質在做主導作用,就先調理哪方面的體質。
2、複合體質,哪種體質都有一些,但部分輕重,先去濕熱,再去痰濕,舒肝鬱,再補氣,最後補腎。
3、最適原則,以個人主觀感受為指導原則,覺得自己最近濕熱重,就祛濕熱,覺得自己痰濕重,就祛痰濕,以自己現階段感受為主。
4、季節原則,春舒肝,夏祛濕,秋潤肺補氣,冬補腎,全年都可以健脾利濕。
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