年輕人是如何一步步走向胃癌的 預防胃癌有哪些辦法
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近日,“一年400次外賣加上夜宵,29歲男子患胃癌”的新聞衝上熱搜,引發網友極大關注。那麼年輕人是如何一步步走向胃癌的?預防胃癌有哪些辦法?下面本站小編帶來介紹。
年輕人患胃癌,與生活習慣相關。胃癌的發生並非一朝一夕,需經過漫長的演變,潛伏期一般是5至10年。胃癌的發病是多方因素共同作用所致,但與日常生活習慣息息相關,很多時候胃癌幾乎是被自己‘喂’出來的。
大部分年輕胃癌患者有以下發病共性:生活不規律,熬夜幾乎成常態;飲食不健康,年輕人喜歡點外賣或經常一起吃燒烤當夜宵,辛辣等重口味食物會強烈刺激甚至損傷胃黏膜,還有不少人飽一頓飢一頓,三餐進食混亂;僥倖心理,不少年輕人對自己身體抱有僥倖心態,不願去醫院就診或者不聽勸不做檢查,有些人一聽到要做胃鏡就覺得痛苦,一拖再拖。
這種過於誇張的恐懼心理,導致不少人在疾病發展到不可逆轉的時候才到醫院檢查。。
及時治療幽門螺桿菌。幽門螺桿菌會對人的胃部健康造成影響,常見的慢性胃炎、胃潰瘍都可能是幽門螺桿菌引起。如果治療不及時,可能會增加患胃癌的風險。
改變不良飲食習慣。我國首部《中國人羣胃癌風險管理公眾指南(2023版)》針對如何吃才能防治胃癌給出了具體推薦,防胃癌要做到“四多吃”和“四不吃或少吃”。其中,“四多吃”包括多吃新鮮蔬菜、水果,多吃全穀物如大米、大麥、小麥、小米、玉米、高粱、燕麥和蕎麥等,多吃豆類如大豆、蠶豆、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等,多飲綠茶。
“四不吃或少吃”包括不吃或少吃鹹魚等高鹽食物,攝入過量的食鹽會導致胃黏膜損傷和萎縮,升高胃癌發生風險;不吃或少吃燒烤、煙燻食物,燻烤醃製的食品不僅是高鹽食物的典型代表,還可能產生Ⅰ類致癌物N-亞硝基化合物等;少吃牛肉、豬肉、羊肉等紅肉類食物;不喝或少喝酒精類飲品,酒精可刺激胃腸道,引起胃黏膜損傷與出血。此外,不良飲食習慣還包括飢一頓飽一頓,長此以往,容易折騰出胃病,甚至胃癌。
加強運動。適當加強運動提高體質,減少負面情緒,避免熬夜。長期處於精神抑鬱的狀態,免疫系統會失調,若加上其他胃癌危險因素,很有可能增加患癌風險。
定期體檢。重視定期的健康體檢,尤其是腸胃功能不好的人羣可以定期做胃鏡檢查,儘早發現、儘早診治。
及時處理癌前病變。如果檢查出胃炎,特別是萎縮性胃炎,一定要及時治療。一旦發現胃部不適或體重下降等異常情況,應當第一時間就醫。
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