孕妇喝奶粉的时间有讲究 这样喝吸收更好
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自去年出台的“全面二胎”政策以来,很多母亲都在为二胎做准备,此时孕期营养补充剂也不容忽视。孕妇怀孕时需要大量的营养,因为胎儿发育所需的营养来自母亲的身体。而且一般的饮食可能不能保证整体的营养,这时可以选择孕妇奶粉来补充。孕期营养补充剂不容忽视。孕妇怀孕时需要大量的营养,因为胎儿发育所需的营养来自母亲的身体。孕妇选购奶粉时,如何选择和饮用?
孕妇奶粉中几乎含有孕期需要的所有营养元素,并拥有合理的量,能够满足准妈妈的需求,而且也很容易消化,几乎不对肠胃造成负担。不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉,孕妇奶粉中的脂肪含量及热量都相对的较高,如果准妈妈患有糖尿病,或是体重超标,体重增长过快,都应在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见,慎重考虑。孕妇奶粉从什么时候开始喝最好,从准备怀孕的时候开始喝,这样有利于做好受孕后的营养储备,提高体内营养素的水平,有利于受孕和怀孕。
不过需要提醒的是,孕吐严重的准妈妈最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。另外,孕妇奶粉不仅适合准妈妈,也同样适合哺乳期的妈妈饮用。因为要哺乳,这个时期的母体会消耗更多的能量和蛋白质,比起油腻的汤水,孕妇奶粉更有营养且容易吸收。
但值得注意的是,如果胎儿偏大的,建议不要再喝奶粉以及摄入过多营养,以免孩子长得太大,不容易生产。此外,赵劲梅表示,喝奶粉的时间也是有讲究的,科学饮用孕妇奶粉,可有效帮助准妈妈补充营养。
1.准妈妈的营养要供给宝宝,因此容易抽筋,尤其凌晨三四点的时候最为明显。因此,在晚上睡觉前喝奶是最佳的选择之一。
2.在胎儿三个半月的时候开始喝孕妇奶粉比较合适。这时胎儿正处于快速成长期,需要大量的钙质,准妈妈可早晚各喝一次。
3.准妈妈最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉,如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉,怀孕前后就不需再服用叶酸制剂,其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。
1、喝孕妇奶粉别影响到日常的膳食结构。
每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同,最好在营养专家或医生的指导下做恰当的增减。
2、孕妇奶粉和多维元素片切勿食用过量。
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多维元素片,可能会造成一些营养成分摄入过量。但就个人的情况而定,如果饮用了孕妇奶粉后仍发现补充的维生素不足,则可再吃多维元素片或其他营养产品作为补充。
3、不是所有准妈妈都适合喝孕妇奶粉。
患有妊娠期糖尿病的准妈妈,最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑,因为孕妇奶粉与多维元素片相比,脂肪含量及热量都相对较高。
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