甲流感染期怎么食物调养 甲流感染期饮食建议
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在甲流感染期间,正确的饮食能够更快帮助我们恢复身体,一些不适症状能够有所调养,那么,甲流感染期怎么食物调养?下面本站小编就带来介绍。
中医、临床等专家,以药食同源理论为依据,根据食物属性和患者在感染期和康复期的常见临床症状,在合理膳食的基础上,针对性给出食养建议。
另,近期流行的诺如病毒感染导致的腹泻、恶心、呕吐、肌肉酸痛等症状与甲流部分症状类似,同症状的食养方亦可参用于诺如病毒所致的感染。
针对甲流不同症状的饮食建议:
呕吐
藿香苏梗饮
配方:广藿香10克,陈皮5克,紫苏梗10克。
制法:将上述原料洗净,加水适量,煮沸5分钟即可。服用方法:代茶饮。
功能:祛风散寒,理气宽中。
适用于:脾虚湿困而出现的胃脘部不适,恶心,呕吐等。
砂仁猪肚煲鸡
配方:母鸡半只,猪肚150克,党参15克,砂仁5克,
红枣(去核)2~3枚,生姜2~3片,精盐适量。
制法:各物洗净,母鸡切块,猪肚切片备用;上述食材
放入锅中,加适量清水,大火煮沸后改为小火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。
服用方法:喝汤,吃肉。功能:补气健脾化湿。
适用于:脾胃虚寒而出现的胃脘部不适,呕吐,口涎多等。
腹泻
炒面粥
配方:炒面15g克,粳米30克。
制法:先煮粳米粥,后加入炒面,搅匀。服用方法:空腹食。
功能:健脾止泻。适用于:腹泻等。
苹果山药散
配方:苹果30克(干),山药30克(干)。
制法:苹果干与山药干研磨碎后一同放入温水中。服用方法:温开水送服。
功能:健脾止泻。适用于:腹泻等。
芡实山药粥
配方:芡实15克,山药30克(干),粳米30克。
制法:芡实洗净,山药洗净去皮切段,与粳米一同放入锅中熬制。
服用方法:熬熟即可食用。功能:健脾利胃、益气止泻。适用于:腹泻等。
苏藿鲫鱼汤(儿童)
配方:鲫鱼1条,紫苏叶10克,藿香10克,生姜2~3片,精盐适量。
制法:上述原料洗净,食材装入纱布袋中,与鲫鱼一
起放入锅中,加适量清水,大火煮沸后改为小火煲1.5小时,适量精盐调味即可。
服用方法:喝汤,吃肉。功能:健脾化湿。适用于:腹泻等。
食欲不振
山药炖瑶柱
配方:山药20克(干),瑶柱50克,葱,料酒,姜,食盐适量。
制法:山药洗净、切薄片,瑶柱用水发透,姜切片,葱
切花,洗净后煮熟。将山药、瑶柱、姜、葱、料酒放入炖锅内,加入清水适量,先用大火烧沸,撇净浮沫,再用中火炖50分钟。
服用方法:温服,每日一次。功能:滋补脾胃。
适用于:脾胃虚弱见食欲不振等。
麦芽山楂饮
配方:焦山楂,焦麦芽各15克,广藿香10克。
制法:焦山楂、焦麦芽一起放入锅中,加入适量清水,煎
煮15分钟后,加入广藿香继续煎煮15分钟即可。服用方法:代茶饮。
功能:健脾消食,和胃化湿。
适用于:食欲不振、消化不良、味觉减退等。
佛手麦芽饮
配方:佛手5克,陈皮3~5克,麦芽15克。
制法:将以上原料入锅加水浸没,水开后改小火煮30分钟,取出汤汁。
服用方法:代茶饮。功能:疏肝理气和胃。
适用于:胸闷烦躁,胃脘胀满,嗳气等。健康
甲流感染期间,合理的饮食和营养摄入对于恢复健康和增强免疫力非常重要。应注意多喝水,补充维生素,适当增加蛋白质,避免油腻和刺激性的食物。针对流感的常见症状,中医也给出了食养方子。
恢复期间,还应注意起居的规律,减少熬夜,保持充足的睡眠。选择舒缓的锻炼和定期外出晒太阳也利于提高机体免疫力。
大家如果有时间,还是可以适当去户外跑一跑,我们越接近地面,整个大自然的中气是比较足的,对我们是有滋养作用的,有利于我们阳气的生发,提高我们抗邪的能力。
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