失眠是什么原因引起的 分享四个调理失眠的妙计
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
随着气温的逐日攀升,很多朋友都感觉到了热意,特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行,不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应,天气变热了,睡眠质量也变得很差,这到底是为什么呢?夏天,我们应该怎样调整失眠问题?下面就一起来了解下吧。
为什么夏天容易失眠
1、心肾不交
人心火上炎,肾脏下降,心肾分离,人想晚上睡觉,白天特别累,双脚沉。这种失眠很难治疗。
2、缺血
缺血也会导致失眠。中医说中焦是我们的脾胃。人体通过胃消化食物,将食物的精华变成血。血是一种能量,代表动能,输给四面八方,供人体所需。我们经常提到补血的问题,好好吃饭是正道,乱吃很多所谓补血的补品不一定有什么用。胃主血、胃虚会导致血不足,补血要养胃经。血不足,不能有效地输给大脑,大脑会因缺血而失眠。
3、胃不和卧床不起
晚上吃太多会失眠。晚上吃太多的话,气体会被中焦阻挡,失眠。古代养生中午不吃,一天只吃两顿饭,上午九十点一顿,下午四五点一顿,晚上不吃了。生活规则也是日出,日落,当时的人很少失眠。
4、蚊虫骚扰
蚊子可以称得上是夏季的“特产”。夏天蚊子完全醒来,睡觉时蚊子总是亲密,整晚在耳边吵架。整晚都在打蚊子,然而好不容易搞定蚊子之后,睡不到两个小时,知了又开始叽叽叽叽的叫了,从而造成了睡眠时间太短,整个人完全没有状态。
几个烹饪失眠的妙计
1、热水洗澡的热量消失是毫无疑问的
夏天的夜晚想要精致的睡眠,热水洗澡的工作是必不可少的。经过一天的工作和酷热的折磨,回家的人们总是感到身心疲惫,睡觉前1小时洗个热水澡,不仅能放松紧张的神经,接触疲劳,还能洗掉身体的汗水,降低温度,早点睡觉。记得,时间不少于20分钟咯!
2、梳头松弛神经
睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量。一天的紧张工作后,梳理头部,松弛神经,消除疲劳,大脑可以休息。
3、睡前用温水浸泡脚睡觉最好
睡前用温水浸泡脚,有条件补充足底按摩,效果最好。因为可以促进心肾交叉。心肾相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳相拥,睡眠自然起到最佳境界。
4、睡前缓解呼吸节奏
睡前适当安静地坐着,散步,看慢节奏的电视,听慢音乐等,使身体安静下来,安静下来会阴郁,阴郁下来会睡觉,最好的办法是在床上静静地工作几分钟
什么原因引起了失眠
颈椎病引起的失眠的原因
失眠是什么原因引起的 食物补充治疗失眠的药粥
失眠是什么原因引起的 秋天肾虚容易失眠吗
孕妇会失眠什么原因引起的
失眠是什么原因引起的 经常失眠易怒是神经衰弱
失眠是什么原因引起的?中医的方法教你调理
如何缓解母亲严重失眠? 失眠是什么原因引起的?
失眠经常出虚汗该怎么办 失眠是什么原因引起的
失眠是什么原因引起的 褪黑素能治疗失眠吗?
失眠是什么原因引起的 “褪黑素”不能治疗失眠障碍
失眠是什么原因引起的?三种方法改善失眠不安
失眠是什么原因引起的 建议失眠患者饮食疗法
失眠是什么原因引起的 拧紧养生法赶走胃病失眠
失眠是什么原因引起的 如何治疗男性更年期失眠?
失眠是什么因素引起的呢
失眠是什么原因引起的 夏天治疗失眠的日常诀窍是什么
失眠的原因是什么 失眠是什么原因引起的
失眠是什么原因引起的?治疗失眠又有哪些方法呢?
失眠是什么原因引起的 赤脚散步可以治疗失眠
引起失眠的原因有哪些
失眠是什么原因引起的 慢跑有助于治疗失眠
亚健康人如何避免失眠?失眠是什么原因引起的
引起晚上失眠的原因
失眠是什么原因引起的?几大食物教你调理
秋季失眠是什么原因引起的 教你预防秋季失眠
失眠是什么原因引起的 4种药粥有效治疗失眠
失眠是什么原因引起的 失眠和阴虚体质的中医鉴别
失眠是什么原因引起的?按揉五大穴位缓解失眠
【女性失眠多梦的原因有哪些】女人失眠是什么原因引起的 女人为什么会失眠的原因