夏天多喝水预防肾结石 多喝水有助于男性健康
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夏季酷热水分流失严重,无论是结石患者还是普通人,不要熬夜,不要定期休息,不要喝白热水,不要喝老火汤,保护肾脏防止结石很重要。
注意:腰酸、尿浑浊
“炎热的夏天,体内水分蒸发过多,自然排尿量减少,尿中结石成分容易凝结和分析肾结石。夏季日照时间较长,有助于人体维生素AD的吸收,促进对钙的吸收,容易导致尿液中的排泄钙增多,再加上尿量少的问题,导致沉淀易形成肾结石。其中一些久坐不经常上厕所的人,夏季肾结石病发的概率会更大。"
结石在肾脏形成早期,为结晶状,无症状。少数病人可能有腰部酸胀、尿液混浊的症状,多数没有症状。结石在0.2-0.3厘米时,有1/3的病人会有腰酸痛症状,结石大于0.5-0.9厘米,半数病人会有症状,结石大于1.0厘米,如在肾脏,没有造成输尿管的梗阻,除腰痛,有时会出现尿路感染的症状,结石如在输尿管,造成梗阻,疼痛较厉害,会看急诊,有些需要马上手术,如体外碎石、输尿管镜等。
易患结石体质和有高尿酸血症等肾病遗传病史的人,以及常进食老火汤、海鲜等食物,饮水量少的人群容易引发肾结石等肾病。另外,经常熬夜、吃夜宵的人,肾脏没有充分休息,钙、尿酸等物质不能充分排出体外,肾结石也会发生。
建议每天喝4000毫升的水
饮食调整是预防结石复发的关键。结石分含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。对于草酸钙结石患者,应减少菠菜、苋菜、空心菜、芥末等容易产生草酸食物的摄入,避免摄入大量维生素c。对于老年人来说,补钙通常不受限制。
现在尿酸结石的发病率逐年增加,与现代人摄入过多的肉类和脂肪有关。尿酸结石患者应少吃生布丁的食品,如动物内脏、海鲜、牛羊肉、汤、果仁等。尿酸结石和胱氨酸结石患者通过服用碱性药物可以提高尿酸碱度,提高尿酸和胱氨酸的溶解度,降低复发率。
“饮水是防止结石复发的重要环节。“饶家珍建议结石患者每天喝4000毫升以上的液体,保持每天排出1500毫升以上的尿液,使尿液保持非常稀释的状态。尿酸结石患者每天尿量建议在2000毫升以上,胱氨酸结石患者每天尿量建议在3000毫升以上。“饮用水的种类以白开水、纯水、矿泉水为主,淡茶、橙汁和西瓜是很好的摄取方式,必须积极饮用水。"
日常护肾,首先要注意作息。晚上12点前进入睡眠状态,保护肾脏等器官,不要熬夜造成损伤。其次,要注意药物的使用,特别是抗生素、止痛药、抗感冒药、胃药等,不能长期使用,否则会对肾脏有很大的伤害。此外,要注意纾解工作和生活上的压力,多运动,注意节欲等。
如何饮酒有助于男性健康
男性在职场,在朋友聚会上喝酒是不可避免的,三五兄弟聚集在一起喝酒,自己有压力一个人喝酒,总是在生活中,我们很少见到不喝酒的男性,但很多人都知道喝酒受伤了
首先,男性必须以比较理想的速度喝酒。那样的话,肝脏的负担就不会变大,对男性的健康有很好的保证。另外,还可以喝更多的水。那样的话,可以有效地稀释体内的酒精含量,保持体内的水分平衡,效果也很好。
提示1:以理想的速度饮酒
以理想的速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度每小时约为10毫升,酒中含有的纯酒精(乙醇)的量可以用酒瓶标签显示的度数来计算。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
提示2:饮用清水,恢复体内水分平衡
酒精有改变体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效
饮用过量的第二天早上醒来,喉咙干燥,此时体内残留酒精和有害物质乙醛,应尽快排出体外。
含有无机盐和糖分的饮料除了具有补水作用外,还具有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁的效果很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人体的体液,容易被人体吸收,不仅对宿醉有效,喝酒时一起喝的话,也可以防止喝醉。
另外,用含有茶多酚和维生素C的茶或用柠檬和蜂蜜制成的蜜汁柠檬水,对宿醉也有效。
应注意的是,无论哪种饮料,如果太冷,有效成分都不容易吸收,所以应该喝常温或温暖的饮料。
总之,男性盲目喝大量酒是不可取的,对身体的伤害也很大,喝酒时,注意几种方法,有效地帮助男性消除酒的危害,对男性的健康有很大的意义,也是大家必须注意的问题。
牛奶可以治疗夏季防暑技巧
急性阳光暴露后不会立即出现,暴露后6~12小时露出皮肤会出现大红斑、脱皮、水泡。如何紧急治疗晒伤,冷冻牛奶来帮忙。
夏天阳光中的紫外线很强,人体在阳光下晒太久,容易发生急性阳光。急性阳光暴露在阳光下后不会立即出现。暴露在阳光下6~12小时后裸露的皮肤出现红斑、脱皮,有水泡、浮肿、烧灼感,也有发烧、水泡溃烂的症状。这可能是皮肤轻微晒伤的信号。这个时候,马上给皮肤做急救吧。
牛奶治疗晒伤的诀窍
专家表示,晒伤是皮肤的急性炎症,冷却是最有效的处理方法。晒黑后,为了降低皮肤的温度,减轻损伤,越早越好,感觉皮肤很热很痒。
冰:抑制晒黑后皮肤红肿、炎症。把粉碎的冰包在纱布里,放在脸、脖子、眉毛、胸部等晒伤的地方,充分冷却,抑制炎症和红肿。过一会儿,皮肤如果变得干燥、紧绷,可再次用冰水喷脸,用毛巾擦拭干净后,抹一层薄薄的婴儿油,最后再喷一次冰水。婴儿油的油脂和薄膜,可防止水分从肌肤表面蒸发,不会让肌肤变干燥。如果晒得太厉害,可持续3~4天,每天进行冰块护理。
与普通冷水冷却相比,冷牛奶的外敷效果更好,对付轻微的晒伤是有效的偏方。因为牛奶的酸性对皮肤有消炎收敛的作用。
具体的方法是将牛奶放入冰箱的冷藏室,在4~10℃的温度下冷藏,温度的牛奶最适合冷却。把干净的毛巾和纱布浸在冷牛奶中后,拧到不滴水,涂在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时,可用小毛巾冷敷,晒伤面积小时可用4~8层的纱布冷敷。隔5分钟浸一次牛奶,敷30~60分钟,一天敷2~3次,这样持续3天左右,晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶,也可以用牛奶冷却白色。
最后,专家注意到,有些人喜欢用蔬菜水果汁冷却,但这可能会引起皮肤过敏,冷牛奶外敷比较安全。晒伤后千万不要碰热水,不要用肥皂、肥皂、沐浴露等刺激皮肤,暂时不要使用护肤品。
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