杜仲腰花可缓解产后腰痛
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1.菟丝子猪腰
原材料:菟丝子9g,猪肚一副、香油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。
作法:
猪肚清洗后,在水中泡浸两小时,割开成两截,将里边的乳白色尿腺去除整洁。
菟丝子清洗后放入月乃汤里盖上烧开,转慢火炖三十分钟,取汁预留。
将清除整洁的猪肚在表层切角多条裂痕后,切割成3公分宽的小块。
黑麻油加温,随后放入香油爆姜。转走红,放入猪腰炒至掉色。
放入预留的料汁烧开,立刻熄火,趁热吃。
营养成分秘密
猪肚有补肾壮阳有利排尿的功效。菟丝子可推动肌肉骨骼和全身肌肉中蛋白胶原蛋白的生成和溶解,有推动新陈代谢、防止骨质疏松症的功效,针对生完孩子气血虚腰疼,骨质疏松症有非常好的防止功效。
2.十全鱼头汤
原材料:鱼300g、香油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。十全包(黄芪党参3g、黄芩6g、熟地黄、川芎、伏苓、白术茯苓、赤芍、羌活各3g、肉桂粉0.5g、夏枯草1g)
作法:
鱼清洗预留。
黑麻油加温,随后放入香油爆姜。
添加鱼、十全药粉及月乃汤烧开,转文火。盖上,煮五分钟后歇火,就可以享受。
营养成分秘密
十全包内的中药材能抑止脂类氯丁二烯提升,具备预防多种多样病症,延年益寿的作用。适用气血俱虚或病久气血虚,脸色腊黄、精神实质怠倦、腰膝困乏等症。
月子饮食搭配三大秘诀
第一:分阶段的食疗
第一周以新陈代谢身体排毒为主导,便是清除产后恶露、污水、有机废气和老废弃物,让人体里的旧物品排整洁,适度地补充维生素,既保证了必需的营养成分,又不容易给人体产生压力;第二周以收拢盆骨及孑宫为主导,孑宫在生完孩子两个星期内修复迅速,此刻能够根据饮食搭配来帮助使之收拢得更强;第三周之后才算是真真正正的滋润食补周。
第二:柔和的热补
务必采用温火蛋糕烘焙且100%纯的黑麻油及其爆透的生姜。生姜具备健胃消食、祛寒、去湿,出汗等功效,可推动胃口,提升基础代谢。爆透的生姜的皮会代谢一种炭素,对身体有柔和的热补功效,若生姜不爆透,则其原本带有会“发”及“刺激性”的特点,孕妇吃后非常容易出汗,长痔疮,干咳,发寻麻疹。但也不能爆焦,不然易导致容易上火,干咳等病症。
第三:酒酿精华液做为全部餐食和饮品的汤头
酒酿能益气活血,舒筋活血,提高血液循环系统,加速基础代谢,协助孕妇把孕期中囤积的污水、废弃物从身体排出来,进而非常好地修复内脏器官,防止内脏下垂。
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