产前宫缩阵痛是什么感觉 产前宫缩疼痛缓解方法
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产前宫缩阵痛对女性来说是非常痛的,宫缩也是孕妇必须经历的,不同的女性可能阵痛的感觉也不一样,可以通过一些方法缓解宫缩阵痛,那么,产前宫缩疼痛怎么缓解呢?接下来本站小编就来说说。
阵痛的感觉
1、阵痛带来的是一种全身的疼痛
胎宝宝是挤压子宫,通过子宫收缩,也就是真正意义上的宫缩,来慢慢出来的。可是子宫在收缩时会让全身都感觉疼痛,准妈妈们只顾着疼了,哪里还管具体是哪里疼啊。
2、阵痛会到来一定的拉伸的疼痛
胎宝宝要出生的时候,除了准妈妈们子宫上的肌肉在起作用以外,妈妈们身体的阴道和会阴处等软产道也在同时起着作用,同时它们也回因为胎宝宝的出生被拉伸,所以准妈妈们就会有一种组织和皮肤被拉伸的撕扯感。
3、阵痛可以产生一种压迫的疼痛
胎宝宝都是很聪明的,它们会在自己要出生前先把自己的头部放入到妈妈的盆骨,可是真这样的话,妈妈的盆骨神经就会被胎宝宝的头压迫着,那准妈妈的腰部、臀部、后脚跟就会很疼。
第一产程缓解产痛的自助方式
第一产程是生产中最漫长的一个过程,每个产妇经历的时间不尽一致,为16~18小时不等。
从规律宫缩到宫口开全这个漫长的等待过程中,对人的精力、体力和对疼痛的忍受力都是一个挑战。
在第一产程中最重要的是放松,保持活动的体位,除非产妇感觉非常疲劳需要躺在床上,否则一定要坚持活动,这样非常有利于产程的进展。
1.深呼吸锻炼
深呼吸锻炼是通过鼻吸入气体,然后再通过嘴慢慢地呼出,通过这样一吸一呼的运动来缓解疼痛。
2.洗热水澡或桑拿
在浴盆中桑拿,既可帮助缓解产痛,又可使肌肉放松加快产程。
3.用冥想降低产痛
当宫缩来的时候放松四肢,闭目养神,深深地进行有节律的呼吸运动。冥想也能达到帮助缓解疼痛的作用。
4.听音乐或看轻松的电视剧
在房间中听自己喜欢的音乐,或者看一个比较轻松的电视剧,最好是喜剧,帮助分散对疼痛的注意力。
5.瑜伽球缓解疼痛
当疼痛来临的时候,也可以坐在瑜伽球上,手扶固定的物体来上下颠簸身体;或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。
6.家长和朋友的帮助
家人和朋友的帮助也非常重要,丈夫可以在身边多说一些“甜言蜜语”,宫缩时可以让家人按摩来缓解疼痛。
1、忌怕。孕妇一定要对分娩有一个正确的认识,不要过于紧张。
2、忌急。有些孕妇往往没到预产期就开始焦虑不安,但实际上预产期也是有一个浮动的范围的,提前十天以及推后十天都是有可能的,所以不用着急。
3、忌累。孕妇到妊娠后期一定要减少运动量,多注意休息,保持充沛的精力,这样分娩时才能比较轻松一点。
4、忌滥用药物。分娩之前一定不要乱用药物,尤其是一些帮助孕妇减轻腹痛的药物。另外缩宫素也不可以随便注射,否则是会对孕妇身体造成影响的。
值得注意的是,临产时,由于宫缩阵痛,有的孕妇难以保持安静,也无法喝水进食,这都是不利于分娩的。分娩是一次体力劳动,不补充足够的能量是很难坚持下来的。所以,孕妇一定要注意产前进食,补充能量。
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