新妈妈产后美味催乳两汤
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猪蹄黄豆汤
原料:猪蹄1只,黄豆60克,金针菜30克。
制做:猪蹄1只清洗剁碎碎渣,与黄豆60克,金针菜30克共煮熟,入油、盐等调料,分多次吃了。2-3日一剂,连服3剂。
作用:滋补养生阴血,化生寺乳汁。
运用:生完孩子乳汁稀缺,无乳胀,胸部绵软。
温暖小贴士:
猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常见的催奶方,它适用乳汁化生寺不够的缺乳,服食猪蹄汤要分批,汤多肉植物少,不然汤中的高蛋白食物与高脂很有可能会造成食欲不佳,反倒补不进。
冬瓜鲫鱼豆腐汤
原料:草鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少量。
制做:
1。用心清理草鱼,将姜蒜打花刀、冬瓜切小块;
2。鱼下凉水锅,大火烧开,加姜蒜,后改小火慢炖;
3。当料汁色调呈乳白色当下入冬瓜,并调料,稍煮就可以。
温暖小贴士:
鲫鱼豆腐汤是补气补血、通乳汁的传统式饮食疗法,还可以鲫鱼、鲶鱼取代;冬瓜具备利湿功效,一样有利于乳汁代谢。必须留意的是不可以过咸,要不然会使身体储留水份;也不能只饮酸菜鱼火锅而不食鱼类。要了解,鱼类中的蛋白是乳汁代谢所必不可少的营养成分。
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