2022疫情高考备考指南 高考会比平时考试简单吗
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距离高考还有十几天了,虽然短短十几天,但是一定要调整好心态,调整好自己的作息,做好身体监测,那么,高考会比平时考试简单吗?下面本站小编就带来介绍。
【做好14天监测】全国多地高考将于6月7日-8日举行。根据教育部此前要求,考生应做好考前连续14天本地健康监测,减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不前往中高风险等级地区等。
“疫情下的高考备考,要按照指引,做足措施,科学防疫。备考期间,考生要保持学校与家两点一线的生活状态,戴好口罩,保持社交距离,勤洗手;配合学校做好核酸检测,及时申报14天个人健康情况和行动轨迹;与家人一起减少社交,管理好自己的健康码和行程码。外地考生须及时赶回高考报名所在地市。”华南师范大学附属中学校长姚训琪说。
【科学作息】除了注意个人防护之外,科学合理的作息是健康的保证。广州市第五中学高三年级级长程炤亚建议,考生要保持充足的睡眠,不开“夜车”。考生日常复习的内容安排,可考虑跟高考考试科目时间保持一致,尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分,下午3点至5点的时间段。
【饮食均衡】饮食常态化,兼顾营养,切忌大补。多位备考专家提示,考前的饮食不需要额外吃补品或保健品,保持日常的均衡营养即可;可清淡饮食,尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品,以免上火或腹泻;多喝水,少喝饮料,避免肠胃不适带来身体负担。
具体到一日三餐,考生早餐可选择谷类、面食、蛋奶、水果等,午晚餐的食物可以多样化,包括富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等,适当搭配蔬菜水果,夜晚可以少量加餐,切忌量太大增加肠胃负担而影响睡眠。
【备考回归基础】到了最后的备考阶段,考生该复习些什么呢?姚训琪建议,题量要减下来,回归基础,回归课本。
“最后两周到了收官阶段,考生要把备考状态调整到‘巅峰’状态。从题海中抬头,自主地有针对性进行一个知识盲区的扫描,切忌眉毛胡子一把抓,各科试卷满天飞。到这个阶段一定要从基础开始,梳理核心知识体系,再回归基础。”程炤亚说。
【平常心应考】最后两周是学生容易出现心理波动的时候,心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考,高考只是人生道路上的一个经历,而不是终点,要有合理的期望值。
对于高三学生来说,平时学校组织的模拟考试,难度和水平都无法相提并论,一般来说比高考略难,目的是为了警醒学生,帮助同学们在临考前找出问题和不足,及时进行查漏补缺。
但是真正的高考试卷和成绩,往往和一二三模的考试成绩是“脱钩”的。
常言道,“一模是金、二模是银,三模是铁”。
一模考试,一般是全面考核,考查的知识面最广,和高考命题模式最接近,主要是让学生提前一年掌握自己的学习状况和备考方向。
二模考试,一般会加量上难度,给高三学生敲响警钟和号角,从心理和分数上给同学们给点刺激,提醒那些有志于考上大学,不负父母所望的学生,能够专注学习、奋起直追。
三模考试,难度一般介于一模和三模之间,一方面略有难度,在临考前再给学生们点“颜色”看看,让他们不至于因为模考成绩高而骄傲自满,一方面相比一模考试略降难度,多少帮学生们挽回点自尊和自信,避免让有些心理素质差的学生,在高考前焦虑烦躁,甚至是丧失信心。
但实际上,最具参考价值的,还是平时的成绩排名。
因为模考难度会因为命题水平、思路和惯例而高低起伏,但是你在平时的成绩排名,却是“实打实”的,可以作为你在高考前备考应考和填报志愿的“底气”。
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