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白头发对于老年人来说是非常正常的,但是对于青少年来说有白头发那就需要注意了。谁也不想年纪轻轻就有了“白了少年头”。那么如何预防长白头发呢?
1、注意饮食和自我调节,少吃辛辣油腻,多吃富含色素的食物,保持愉快的心情,良好的作息。
2、注意B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。
3、长了白头发,尽量不要染发,长期染发不但越染越多,还会诱发皮肤和血液病变。
4、经常吃一些有益于养发乌发的食物,增加合成黑色素的原料。
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