48岁人的幸福感最低吗 幸福感和年龄有关系吗
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有研究指出,幸福感在人生阶段中的最低点是人生的中年阶段,大约在48岁左右,被称为人生最不幸的年龄,那么,48岁人的幸福感最低吗?幸福感和年龄有关系吗?下面本站小编就来说说。
美国国家经济研究局官网1月发表论文称,在对132个国家居民进行调查后,研究者称幸福感在人生阶段呈现的是U形,最低点在人生中段。
研究发现,虽然身处不同国家,但居民最不幸福的年龄都很接近——都为人生中段,而且和收入水平和寿命长度均无明显关系。
此外,研究还显示,在调查所覆盖的包括俄罗斯、韩国、巴西、以色列在内的95个发展中国家里,48.2岁被普遍认为是“人生最为不幸的年龄”。
而在包括欧盟国家、美国、加拿大、澳大利亚、瑞士、挪威、日本在内的37个受调查的发达国家中,“最不幸的年龄”为47.2岁。
研究发现,各国民众在不同年龄段的“幸福曲线”呈现出惊人的相似性:步入不惑之年,人们的幸福感明显走上下坡路,并于四十七八岁的时候步入“人生低谷”。
上文说道,发达国家“中年危机峰值”平均为47.2岁,发展中国家为48.2岁。
而在50岁后,人们的幸福感会有所回升,并逐渐走向人生“第二春”。
研究的作者、达特茅斯学院教授布兰法罗指出“中年危机”与人们的心态变化息息相关:年轻时雄心壮志,到中年才发现人生不过尔尔,为此会倍感沮丧。
此外,与某些社会关系的脱节、婚姻的失败、子女的离巢均会对中年人群造成不小的打击。
这名学者甚至做出大胆推测,认为人类的“中年危机”不仅是一个社会心理学问题,甚至是一个生物学问题,说不定早已被写入了人类基因;因为不少灵长类动物——如猴子、猩猩也会在特定年龄进入“消沉”,从某种程度上提供了生物学佐证。
1、管控身材,防止过分发胖
中年发福是很多人都会经历的,人到中年因为身体新陈代谢能力下降,每天就算吃得很少也会发胖,有的人甚至发福发得特别厉害,这时候身体的各种问题都会显现出来,很多人觉得人到中年就不需要管理身体了,其实这样的想法是不正确的,人到中年才更加应该注意管理身材,保持匀称的体型才显得更健康更有精神气。
2、戒烟戒酒
现代社会压力大,很多人尤其是男性朋友们无处释放内心的压力和困惑,只能通过抽烟饮酒来释放自己的情绪,烟和酒都含有对我们身体有害的成分,长期摄入会引发一系列的问题,人到中年,身体排毒和代谢能力大大降低,如果这个年龄段再不戒烟戒酒,久而久之,对于身体的伤害也是可想而知的。
3、保持平和的心态,避免动怒
很多人年轻时候血气方刚,暴躁易怒,到了中年,随着年龄的增长和生活阅历的加深,不会再轻易为小事情动怒,这样对我们的身心健康都是有好处的。经常生气焦虑,容易导致肝气郁结,肝血运行不畅,长此以往,我们的身心健康受到极大的影响。
4、坚持运动
每天保证一定的运动量,能够有效提高身体新陈代谢的能力,可以促进血液的循环,更重要的是还可以有效防止过分肥胖,坚持运动带给我们的不止是身体和身材的改变,还有心态的变化,经常运动,心态也变得年轻了,这样还可以延缓我们衰老的速度。
5、坚持学习
正所谓:“活到老,学到老”,坚持学习不仅能丰富知识提高境界,而且对我们的健康也是有利的,
6、注意休息,劳逸结合,保证合理规律的作息时间
人到中年特别容易失眠,有时一点点小事情都会影响到睡眠和情绪,遇到失眠的困扰,可以通过饮食来改善,比如睡前半小时喝杯牛奶来安神定气,提高睡眠质量。
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