大便拉不出来怎么办
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
便秘是许多人所关注的问题,为了节省时间和精力很多患者会去服药,但如果长期使用便秘药物肯定会对身体造成伤害。因为便秘必须依靠外部力量来改善,所以要选择安全健康的方式。长期服药会使肠壁变薄,伤害身体并影响其健康。那么,大便拉不出来怎么办?
1、按时上厕所
在一定的时间如果经常延迟排便时间,破坏良好的排便习惯,会使排便反射减弱,引起便秘,所以不能人为控制排便感觉。容易便秘的人必须在合理的时间内注意安排排便,每次有了便意都要及时去厕所,养成良好的排便习惯。排便时尽量放松,不要用力挤压,做23次深呼吸,然后一点点努力,排便自然流畅。
2、适度锻炼
常规锻炼对于改善便秘是非常有益的。中医认为,"经常躺着会伤气,经常坐着会伤内,缺乏锻炼会降低脏腑功能和诱导便秘。西医也认为,腹部和膈肌无力是便秘的病因之一。因此,应鼓励便秘患者进行更多运动,如跑步、行走、体操和其他形式的运动。患者可以根据自己的病情选择适当的运动方式,经常进行自我腹部按摩,以改善气血循环。促进胃肠蠕动和便秘的恢复。当然,快速步行、慢跑、游泳和登山是便秘患者的最佳选择。
3、食疗方法
想要改善便秘饮食应粗细搭配,喝更多的饮用水,吃更多的水果和粗纤维食物,如梨、香蕉等。
4、按摩疗法
早上和晚上采取按摩方式来改善便秘十分有效。左手按压在脐带上,右手按压在左手上。你先顺时针转动腹部81次,然后逆时针转动腹部,数量相等。注意手掌,自然呼吸。
5、体操疗法
腹部运动的体操能有效预防和治疗便秘。如弯曲腿运动(仰卧位,双腿同时抬起,双腿大胆地附着在腹部,然后恢复),抬起腿运动(仰卧位置,双腿同时升高,保持膝关节伸直,然后放下),跑步机运动(仰卧位置,弯曲和伸展双腿),模拟自行车的动作,动作灵活,根据身体状况,反复多次。
满月新生儿大便拉不出来怎么办
一岁半宝宝大便拉不出来怎么办
拉不出大便可怎么办
小孩大便拉不出来肚子疼怎么办
宝宝大便干结拉不出来怎么办
腰疼大便拉不出来怎么办 腰疼大便拉不出来怎么办呢
儿童大便拉不出来发烧怎么办
孩子大便干燥拉不出来怎么办
孕期肚子痛拉不出来大便怎么办
小宝宝大便干拉不出来怎么办
婴幼儿大便干燥拉不出来怎么办
产后大便干燥拉不出来怎么办
七个月宝宝大便拉不出来怎么办
大便排不出来怎么办
10个月宝宝大便拉不出来怎么办
哺乳期大便干燥拉不出来怎么办
宝宝大便拉不出来老哭怎么办
小孩儿大便干燥拉不出来怎么办
六个月宝宝拉不出来大便怎么办
便秘拉不出来怎么办呢
孕妇大便干燥拉不出来怎么办
婴儿大便使劲拉不出来怎么办
宝宝大便干燥拉不出来怎么办
【拉不出大便怎么办】拉不出屎怎么办 大便拉不出来怎么办
八个月小孩大便拉不出来怎么办
大便又干又硬拉不出来怎么办
大便干燥拉不出来怎么办吃什么
婴儿大便干硬拉不出来屎怎么办
新生儿大便干燥拉不出来怎么办
怀孕大便太硬拉不出来怎么办