为什么来例假特别困
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为什么来例假特别困?针对每个月都会来的生理期,一些女性会感觉到月经来的这几天,特别想要睡觉,为什么女性在月经来的时候老是想要睡觉,应该怎么办比较好,不会影响到自己日常的工作以及学习呢?
强化身体的锻炼,要是你认为在月经的时候,是不可以去运动,其实并不是这样,我们要通过一些小运动,增加身体免疫力,不会想要睡觉,以及促使月经的时候,血液可以畅通,缓解月经带来的不舒服。有良好的睡眠质量,除了睡眠的时候,我们不可以太晚睡,一般要在23点之前睡觉,还有就是不要让自己太累了,在睡觉之前,不要去过度的娱乐,以及过度消耗自己的体力,很容易导致睡眠质量不好,没有好的睡眠习惯。喝粥有减少嗜睡,我们在月经期间,除了自己吃的东西要尽量清淡点,还有就是可以喝些粥,可以补充我们的脾气,像山药白一些穴位进行按摩,等到白天的时候,你会感觉不到特别想要睡觉,按下自己的风池和风府穴位,头脑比较清醒些,一些比较专业的穴位按摩可以咨询下医生,不要自己随便在网上跟着做。
为什么来例假特别困?在女性月经来的时候,要特别注意休息时间,不要一味工作或者高强度加班,是很容易导致身体受到伤害,虽然在月经的时候,会特别想要睡觉,不过只要不影响到你的工作,就应该适当休息下。
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