“晚睡强迫症”威胁白领健康
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
现在,很多白领的私人生活从下班才开始,无视疲惫的身体,还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉,非要熬到凌晨一两点才上床,这正是“晚睡强迫症”的典型表现。
近日,某健康论坛上一项名为“你有没有晚睡强迫症”的网络调查,数千名网友参与调查,根据列出的多项“症状”,其中七成人选择“有”。晚上回家后,困倦感就变成了亢奋,开始上网,或者看小说或电影。打游戏总想着下一局就是最后一局,看连续剧想着看完这集就睡觉,结果每次都食言。
这几项提法得到大多数职场人士的认可,纷纷表示自己经常有这样的经历。其实,以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病,工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,是他们保持晚睡习惯的主要理由。
这种将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况,其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。
不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调,让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。
对此,下班后可安排一些健康的运动来释放压力,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人,实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪,应该学会更好地安排自己的时间,尽量不要把工作带到家里来,同时放松心情,正视压力。
强迫症可以怀孕吗
强迫症要做什么检查
谁在威胁妈妈的健康?
狐臭会威胁生命安全吗
晚睡强迫症是怎么回事,晚睡强迫症的危害
什么是运动强迫症
警惕:前列腺癌威胁着男性
你在生活中有强迫症吗 强迫症太严重该怎么办
强迫症的临床症状是什么
究竟是什么导致了强迫症 有强迫症的人具备哪些特征
性别歧视威胁职场女性心理健康是真的吗 造成职场女性心理健康问题的原因有哪些
强迫焦虑症影响胎儿吗
如何与强迫症患者相处
神经性强迫症怎么治
威胁式教育会带来什么后果 威胁式教育对孩子的影响
强迫症怎么去治疗
白带如何健康
硬皮病可威胁到内脏
最想改掉的强迫症是什么 强迫症的人有什么症状表现
强行保胎的孩子健康吗
怎样健康睡眠
强迫症是一种精神疾病吗 强迫症怎么治疗和心理调节
整点强迫症是什么意思 整点强迫症是什么梗
强迫症有哪些表现
强迫抑郁症怎么治疗 抑郁强迫思维怎么根除
强迫症的药物治疗
强迫症思维是什么意思 如何摆脱强迫症思维
强迫症做什么检查
孩子有很严重的强迫症怎么办 孩子有强迫症好不好2018
强迫症怎么引起的