器官移植怎样合理运动
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器官移植怎样合理运动?最简单有效的方法就是:看住嘴,动动腿。也就是要严格控制饮食,清淡饮食,低盐低脂饮食,每次6、7分饱就行。动动腿的意思就是坚持有效的有氧运动,并坚持下来。这两点的效果很好,建议坚持试用。
器官移植受者参加运动会,首先要避免剧烈和爆发性很强的运动,太极拳、乒乓球是比较适宜的项目,竞争激烈、运动量大的羽毛球、短跑等项目,要尽量避免,但也有个人差异。需要注意的是,在运动中千万不能倒立,同时保护体内器官不受到任何外界物体的挤压。
在运动中如果出现血尿,应马上就诊。如果当天参加运动项目后,身体出现明显的倦怠不适、肌肉酸痛、乏力等症状,应注意休息,如果次日没有明显好转,应停止运动,及时就医。像普通运动员一样,应及时补充运动中损失的盐分和水分。
医生平时鼓励移植患者在手术3个月后,身体状况允许的情况下多参加一些诸如散步、慢跑、登山、游泳、骑自行车、打乒乓球和网球等无激烈对抗且强度适宜而又可轻松完成的运动,每天运动时间1小时为宜,每周运动3至4次,这样将改善身体机能,提高身体素质,有益于降低心血管并发症提高生活质量及长期存活。
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