孕妇小腿浮肿怎么按摩
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很多孕妇,尤其是一些晚期孕妇,经常会出现小腿浮肿的现象,由于孕妇是特殊体质,出现小腿浮肿是不建议用药物治疗的,可以对小腿浮肿的部位进行按摩,改善浮肿部位,以免越来越觉得严重,影响胎儿健康,那么孕妇小腿浮肿怎么按摩呢?
一、孕妇小腿浮肿怎么按摩
1、按摩大腿
用双手按摩膝盖的上方,一直到大腿的根部,轻轻按压在大腿的上面,并慢慢的向上移动,反复按摩两分钟左右,重复10次。
2、手指按压脚底
用大拇指按压脚底,慢慢往上,靠近脚趾凸起的部位。每只脚趾按摩5次左右,再将双手和脚趾,交叉握紧,慢慢晃动10次左右。
3、按摩小腿
孕妇的家属可以适当的帮孕妇按摩小腿,用双手按摩孕妇小腿浮肿的部位,每次按摩半个小时左右,此方法可以缓解小腿部位浮肿。
4、按摩脚背
用双手按摩脚背,顺着脚趾的5个趾头至根部依次揉搓一直到脚踝,每个趾头揉搓10次左右。
5、按压脚踝
用两只手的大拇指按压脚踝的两侧,鼻子尖,画半圆的形式顺时针的按压,每只脚按压10次左右。
6、按摩膝盖内侧
将双手放在膝盖的内侧,覆盖住膝盖,大拇指贴在膝盖的下方,缓慢且轻柔的按摩浮肿的部位,每只膝盖按摩10次左右。
二、孕妇小腿浮肿注意事项
1、注意休息
孕妇到了晚期需要特别注意休息,因为晚期的孕妇子宫会不断的增大,使其压迫到静脉血管,导致血液回流,引起水肿。站得太久或者坐的太久,都会出现小腿浮肿的症状,所以孕妇需要特别注意休息,不要长时间的站立或者是久坐,需要经常变换姿势,活动双腿。
2、拉伸锻炼
部分孕妇在孕期的时候,还可以做一些拉伸腿部的锻炼,可以有效的改善腿部的浮肿,在运动过后可以再进行按摩,然后继续锻炼。
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