吃完饭马上睡觉对身体有害吗
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吃完饭马上睡觉对身体有害,是一种不好的行为,容易导致消化不良、肥胖、食管炎等疾病,具体如下:
进食后立即入睡,会造成消化液的分泌降低,胃肠蠕动变得缓慢,食物会堆积在肠胃中,从而影响肠胃的消化和吸收能力,从而出现消化不良等情况,甚至会出现便秘的情况。
由于进食过多而进入睡眠状态,会使大量的食物滞留在胃部,导致食物的消化吸收缓慢,从而产生热量,从而形成肥胖。
进食后,胃部会被填满,此时睡眠时,食物会随着胆汁、胃液等倒灌入食管炎、咽炎等。
进食后要做好运动,可以促进胃肠道的蠕动,有利于胃肠的消化吸收,避免胆汁反流。此外,饭后运动不能太激烈,容易出现胃疼、呕吐等情况,严重的还会造成胃下垂。
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