黄褐斑女性要格外注意防晒 做好这六点远离黄褐斑
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许多女性处于亚健康状态,工作繁忙,需要照顾家庭大小,无视自己的维护,脸上长了很多黄褐斑,年轻时变成了黄脸婆,相信很多女性都不想接受这样的事实,该怎么办呢?小编和你一起了解下怎么击退黄褐斑。
1、注意防晒
日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑,日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力,阳光紫外线作为外源刺激,刺激黑色素细胞加速分裂,加强功能活性,在单位面积时间内生成大量黑色素,加速移动,大量堆积。
2、保持良好的生活习惯
在饮食方面,营养要均衡,不要喝太多刺激性强的食物,如咖啡、茶叶、辛辣食品等,多喝水,多摄取维生素等,每天保证8杯水。从睡眠方面来看,每天保证充足的睡眠时间,尽量在晚上10点睡觉,让皮肤早点放松。同时,保持愉快的心情,缓和心理压力,使皮肤更加明亮。
4、保持心情愉快
患黄褐斑的人,首先要学会控制自己的心情。通过自我情绪控制消除色素。因为一旦面部色素形成,它将与情绪障碍密切相关。
精神决定一切,也决定面部皮肤疾病。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,中医称为七情,其表达的形式尽显于脸部。中医认为本病的发生与肝、脾、肾的关系最密切,愤怒伤害肝、思考伤害脾、害怕伤害肾,久而久之肝气郁滞、脾虚痰湿(体内毒素)内聚的肾阴不足、血瘀等病理变化,面部血气循环受阻,色素代谢受阻。
5、保证营养充足
营养不足容易诱发黄褐斑,近年来,许多临床病例和研究结果表明,皮肤内的酪氨酸酶活性增加是因为饮食中谷胱肽长期不足,酪氨酸氧化多,生成黑色素所以,美眉不要为了减肥而产生营养不良和黄褐斑。
6、寻找原因,对症治疗
黄褐斑,首先寻找原因,对症治疗。如果你的黄褐斑与紫外线照射有关的话,平时外出的时候要做防晒霜,尽量不要在阳光照射的时间段外出,如果是精神因素的话,身心和饮食都需要烹饪的疾病,比如慢性纤维性肝炎、慢性肝炎,肝病就要治好
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